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Entrenos de calidad de los afilados


Los afilados runner se reunieron hoy para hacer unos entrenos diversos que permitan mejorar como runners y a la vez pasar un buen rato.

Los afilados al completo 😉

Llegamos al Cuvi y nos encontramos con más miembros del Club que se afilaban para próximos eventos o carreras como: Maratón do Miño, Campeonato Gallego de Pista de veteranos(este sábado), Ergos Montaña, Pontedeume (homenaje a Bernal), etc…

Los afilados nos marcamos 4 km juntos a buen ritmo por debajo de 5 / km y posteriormente 2 de los afilados prosiguieron con su entreno de tirada larga, mientras que jorbaiona se dedicó a hacer series de 1000 metros…

Las series fueron bien aunque ya por último estaba cansado, pero al final salieron sobre 13,67 km entre el calentamiento, las series, el andar de las series (el descanso) y una prueba de 800 metros sobre pista (2 vueltas) después de haberme metido el vicio “panzu”…jejej

Al final, gran entreno de los afilados, que junto con morán dando zapatilla bordeando el lérez en dirección Marin, ponen su puesta a punto para diversos objetivos, entre ellos, 10 km de Cambados, organizado por el Gran Oliveira

Con respecto a Javier (reciente afilado) no se sabe de momento como son sus entrenos…pero se sospecha en la cúpula debido a tanta mejora…. xDDD

Respecto a la promesa que tenemos como afilada, tenemos que hacer una cumbre para permitirle la adhesión al grupo

Er jorbaiona

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  1. panzudo
    junio 3, 2010 en 12:43 pm

    ¿quien es la promesa afilada?

  2. junio 3, 2010 en 1:25 pm

    La promesa afilada es “la secre”, “paula” 😉

    Es promesa porque tiene que pasar el corte de la asamble general de los ‘afilados’

    jejeje

  3. oscarourense
    junio 3, 2010 en 5:10 pm

    dos cosas….
    1. ya me explicareis de donde viene el ternino afilado !
    2. a ver si un dia en verano…. 1-15 agosto qye estare en p america (espero) me acerco al cuvi a probar un 100 un 400 o 800 en pista …. por si acaso me animo para el año
    🙂

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