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Archive for the ‘carrera’ Category

Exhaustos afilados en media maratón de Petin

septiembre 4, 2011 1 comentario

Nos habían hablado de la dureza de esta prueba, pero la verdad es que en la planificación de la estrategia de carrera nos importó poco, ya habíamos corrido bastantes medias y pruebas tan duras como la media de Ferreirúa que transcurría por terrenos similares. Por lo que nos marcamos un ritmo para ir a menos de 1h 45m, en la salida no éramos más de 150 corredores y durante los primeros kilómetros cumplíamos los objetivos de los tiempos, pero ya a partir del km 4, el calor era demasiado sofocante y nos pegaba con fuerza en la espalda. Primer avituallamiento, estábamos empapados en sudor y bebíamos insaciables, la primeras subidas nos hacían daño, aún así manteníamos los ritmos. Los cambios del terreno eran constantes y ante los pitidos continuados del GPS, decidimos apagar las alertas para no obsesionarnos y seguir según sensaciones. Segundo avituallamiento km 10, se rompe la carrera Iván decide pararse y caminar, animándome a seguir solo. Continúo sólo y durante los siguientes 3 km intento reestructurar la carrera en mi cabeza, pero aparecen la primeras rampas duras de verdad, las piernas comienzan a fallar y subo a ritmos de 5,45, algo me estaba pasando, ¡ subir es lo mio !. Tercer avituallamiento, a pesar de que estamos en la parte contraria del rio y ya no nos dá el sol, un viento frontal me hace marcar un ritmo lento. Pregunto a la gente de la organización si me quedan más cuestas y me informan que queda una de unos 800 m muy dura, casi me estremezco con la explicación. A llegar al km 17, principio de la cuesta, comienzo a bajar el ritmo para no sentir el corazón tan acelerado, tanto es así que a los 100 metros me paro y casi sin darme cuenta solo puedo andar, un sentimiento de tristeza, soledad y abandono recorren mi mente, mientras me pasan corredores, ¡ la carrera me había vencido !, llego a la cima y comienzo a descender y llanear a un ritmo lento, no me queda ninguna energía. En el km 19 desde el alto se ve el Pueblo de Petín, ya faltaba poco, intenté exprimirme, pero era inútil, no había nada que sacar del cuerpo, esos últimos km se me hicieron eternos, tenía temblores y calambres por todo el cuerpo, me pasaban corredores que me animaban, mi cara debía de ser un reflejo de sufrimiento, en los últimos 500 metros el público no dejaba de animarte, estuve a punto de pararme, sólo pensaba en llegar y ver a los míos, a 50 m esperaban mis niños y Mily, que me abrazaron al cruzarla, tuvieron que agarrarme porque me caía al asfalto, ¡me había dado un pájara del copón!. En esos momentos piensas, ¿qué hago aquí sufriendo de esta manera? pero un par de horas más tarde ya estaba planificando la Maratón de Penedos de Lobos.

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Nos vemos en las carreras.
PD. Siento esta crónica tan intensa, pero es que las sensaciones fueron como nunca.

By Coidador

Leiro con color Afilado

julio 12, 2011 3 comentarios

Los afilados runners terminaron la temporada a lo grande en el pueblo de Leiro.
Semanas anteriores, jorbaiona triunfaba en Cambados bajando de 40 minutos en los 10.000 metros en ruta con el empuje de sus compis afilados que hicieron un carrerón y unas marcazas.

afilados runners leiro 2011

La carrera de Leiro fue planteada de transición para el capitán Morán que ya piensa en dar la machada en el maratón de Oporto. Coidador y Repontia se marcarón una gran actuación con final apasionante con sprint muy dispustado con Simöes. Jorbaiona hizo buena carrera pero sabía que era duro mantener el ritmo cercano a 4 m/km debido al perfil de la carrera con muchos terrenos diferentes.

afilados runners morán leiro 2011

La carrera fue diferente, especial, bonita, completa, es decir, una gozada.
Los Afilados Runners no se colocaron muy bien en la salida, pero estaban ilusionados para disfrutar de esta gran carrera. Jorbaiona salió escopetado intentando coger un ritmo alto o alguna referencia.

afilados runners coidador leiro 2011

Coidador y Repontia en seguida marcaron su ritmo venido a más en las últimas semanas debido a sus entrenos “de tapados” ;-). El capitán venía lesionado y simplemente se disponía a disfrutar de la carrera, y como lo hizo acabando como un brutaco esprintando con el estilazo que le caracteriza.

afilados runners coidador y repontia leiro 2011

afilados runners leiro 2011

 

El post carrera fue lo mejor, comida de picnic al lado del río con tortilla, empanada, pollo al ajillo, lambrusco, coca cola cero y demás comida gastronómica gallega. Tertulia afilada pensando en la próxima temporada, nuevos proyectos, nuevas ilusiones, nuevas carreras, nuevos maratones . . .

 

Como novedad, los afilados en verano no pararán y algunos de ellos participarán en alguna travesía a nado además de en la carrera ‘Andar y Correr’ en Baiona.

 

 

By Jorbaiona

Los afilados se mermaron en la media maratón de A Coruña

junio 25, 2011 Deja un comentario

El pasado domingo 15 de Mayo de 2011, los afilados runners se reunieron en A Coruña para disputar juntos el campeonato gallego de Media Maratón. Las espectativas eran altas, pues era la última prueba de la temporada en la distancia y había que dar el do de pecho. Alberto Panzudo presentaba las mejores sensaciones para hacer la machada junto con el capitán y jorbaiona para juntos conseguir el ansiado cronómetro situado en 1h27, pero no iba a poder ser. Por su parte, los coida-ivanescos iban a por la hora 35 minutos, pero por alguna razón, no era el día tan afilado.

Nos encontramos en la ciudad herculina una hora antes y el clan afilado estaba ansioso por demostrar la trayectoria obtenida por todo el equipo durante la temporada. Por supuesto en la recogida de dorsales, distinción por equipo ‘Afilados Runners”, como no, todos seguiditos en los dorsales, detallazo de la Federación Gallega.

Comenzó la carrera con mal pie, no habíamos calentado nada de nada, algo malo para meterse 21 km por delante, el precalentamiento no había sido ni excaso, tocaba calentar en carrera la primera vuelta, gran error que nos llevaría a tener que remontar el tiempo hecho en la primera vuelta… “el fiasco de la estrategia fue la primera vuelta”

Comenzaron a tirar juntos los cartujo-mapomeros-panzudescos, los 3 juntos en trio con ritmo alegre mermado. A su paso venían los grandes, mapomero y el chico vigués.

Poco después, Morán se quedó en la primera vuelta porque le dio un arrebato de cambio de ritmo y poco después bajó su ritmo. Los brutacos de vigo siguieron a su ritmo, mientras jor y panzu caminaban sólos.

En la última vuelta, iban todos separados hasta que iván y coidador se unieron para entrar cuasi de la mano en línea de meta. Morán iba haciendo su carrera con sensaciones extrañas, mientras Jorge quedaba sólo tras problemas gastrointestinales del gran PanzudoPobrense que llegaría a meta sufriendo en todos los sentidos con retorcijones incluidos en los últimos km.

En resumen, buena carrera afilada en la que no se pudo dar la machada a las marcas personales, que si se iba a producir semanas despues en los 10 km de Cambados

A la conquista runner de la ciudad herculina, Media de Coruña 2011

mayo 14, 2011 3 comentarios

Mañana domingo, 15 de Mayo de 2011, los afilados runners afrontarán una de las últimas citas de la temporada en una prueba de medio maratón. Se trata del campeonato gallego de media maratón que se disputa en A Coruña mañana a las 10.30 horas.

El circuito a priori parece bastante asequible ya que se trata de una zona prácticamente lisa con 3 vueltas a un recorrido aproximado de 7 km por vuelta.

perfil media maratón de coruñaLas espadas están en todo lo alto y los afilados runners no quieren decepcionar a sus seguidores en esta última fase de la temporada. Las previsiones meteorológicas parece que acompañaran y se prevee que habrá un día soleado y apto para disfrutar del running.

Los afiles olívicos presentan su candidatura a bajar de 1h35 tras su emocionante y emotiva actuación la semana pasada en tierras lucenses de Feirrerúa. El pulmón vigués Coidador llega en un excelente momento de forma y tratará de afianzarse y bajar de esos ansiados 95 minutos. Por contra, Repontia, el alma musical afilada, llega pletórico mentalmente tras su excelente actuación hace unas semanas en Mapoma 2011. La liebre naviense peleará con Coidador para plantarle batalla y juntos llegar al objetivo sub 1h35.

Por otra parte, los afiles cartujos-mapoma-panzudescos tratarán de superar el optimista objetivo de 1h27. Morán, el capitán, llega motivado y en plena forma tras una larga temporada donde desde el principio demostró que su distancia es esta, la media maratón. Tras estar toda la temporada por debajo de 90 minutos en la distancia, tratará de hacer la machada ya que llega en un excelente momento de forma, el capitán es peleón y el más sufrido y lo demostrará una vez más. Jorbaiona, el estratega llega bien, tras haber hecho junto con morano el maratón de Sevilla, su estado de forma es bueno y debido a la espinita de no haber hecho ese tiempo en la VigBay, quiere resarcirse y volar en las calles coruñesas. Panzudesco es el que llega más fuerte, acaba de hacer hace semanas un tiempazo en Mapoma, su estado de forma desde Diciembre es pletórico, pura progresión, su actuación de liebre en la VigBay fue excelente aunque quemó algo a los cartujos, pero presenta su candidatura para reinar el escalafón afilado en cuanto a la media maratón. Ambos afilados, morano, jorbaiona y panzudesco lucharán juntos para bajar de los deseados 87 minutos. Por supuesto si pueden, acabarán juntos, la emoción será mayor, sino, la batalla está servida con la salida comandada por jorbaiona para evitar que la liebre del barbanza imponga un ritmo que rompa la carrera en los primeros kilómetros.

Una pena la ausencia del gran afile JM, pero en el Memorial Manuel Barros de Gondomar, habrá pleno afilado con el pulmón del pau incluido.

Suerte a todos, a conseguir los objetivos que es la última Media Maratón de la temporada.

Podemos, queremos y nuestros retos poco a poco los conseguiremos!!

Afilados runners, más que un Club

Espíritu y sentimiento afilado en la Media de Feirrerúa

Esta claro que el atletismo es competición, esfuerzo y disfrute, pero hoy tambien puedo decir que es sentimiento, carrera fantástica con Iván marcándome los ritmos como a mí me gusta y empujando fuerte en las bajadas, yo por el contrario de guía en las subidas y así todo el tiempo hasta el km 17 donde mi compañero tubo un bajón brutal, comenzaban las subidas y las piernas me iban solas.

afilados feirrerua 2011

Iván no podía se quedaba y dude por un segundo en subir a muerte para bajar algún minuto más, pero.. no podía hacer eso habíamos hecho toda la carrera juntos y ahora necesitaba de mi apoyo, me quede controlando los impulsos de las piernas porque ibamos a ritmos de 6 en las rampas más duras y por fin la meta, la gente animándo y entramos juntos de la mano, fantástico, muy emocionante y aún así baje baje 5 minutos la marca del año pasado.
El domingo Coruña, vamos a por 1h 35 Iván y en junio Toral.

Clasificaciones Media Maratón de Feirrerua

By Coidador

Carrera de Orientación en O Galiñeiro: el gran JM consigue 5 balizas

mayo 8, 2011 2 comentarios
Realizadas tareas domestico/agrarias en campo base, compruebo por última vez la información recibida del equipo Habelas Hailas (instrucciones , hora de salida, etc….) junto con parte meteorológico, después me dirijo al Centro cultural de Vincios, pues es allí donde está situada la salida y la meta de esta prueba de orientación.
afilado jm o galiñeiro
Tomada la carretera a Gondomar desde la gasolinera que está al final del Polígono de A Pasaxe, busco cartel que me indica Centro cultural de Vincios, cogiendo la subida a la izquierda abandono la carretera principal y accedo a una carretera asfaltada mas estrecha que me lleva a dicho centro. Una vez en éste contacto con el equipo y familiares aficionados a esto de la orientación, que si calentamos, que si llueve, que tenemos mercadillo deportivo, (furgoneta con carpa ofreciendo material deportivo, pantalones, camisetas, zapatillas, pulsómetros etc …..) que vamos a comprobar horario de salida, que nos vamos a la salida, que si fotaca de la salida y cómo no! fotacas con colegas de orientación. Recogo pinza, me voy a la salida que me llaman, limpio pinza en autómata, activo pinza en otra terminal, pasamos al siguiente cajón, esperamos 1 minuto, pasamos a debajo de la carpa, donde retiramos mapa, cada uno de su categoría y por fin pitido de salida. Vamos allá, sin prisa pero sin pausa, bien, baliza de partida a la vista, tomo referencias con brújula sobre mapa donde a la vez trato de situarme con las referencias me éste me dá, caminos, rocas, árboles, etc… voy andando luego, corriendo, me paso, vuelta arriba, llueve, no me percato de que el camino lleva a una casa y deja de ser vía principal por que va paralela a ésta, etc……. . Vuelta a empezar, me voy de nuevo a la baliza inicial, busco la orientación exacta con la brújula, voy andando y derecho hacia el punto de destino de la baliza 1 , maleza varia, arbustos y demás retrasan mi paso hacia el objetivo que se encontraba oculto tras un muro con un talud de tierra, pincho pinza, tomo referencias de nuevo y me dirijo a la baliza 2, no busco caminos, ni referencias, demasiado árboles delante no me permiten una referencia clara, tomo orientación con la brújula y voy siguiendo itinerario, con los árboles que tengo delante, en este caso toca ascender hacia la 2, me la encuentro y busco la 3, los élites van como brutacos por el monte, los demás como almas en pena, buscamos con calma la próxima referencia. Me dirijo a la baliza 3, cuesta un poco, bastantes cruces de caminos, hacen que dudes, pero siguiendo el itinerario que marca la brújula, llego sin problema, una vez allí, conseguido este nº de balizas, sólo me falta una para retirarme y me relajo, me relajo tanto que me empiezo a liar , monte para arriba, monte para abajo y la 4, que no aparece, que si el camino, que si el río , una liada, vuelvo otra vez a la 3 por otro senderos paralelos y me encuentro la baliza 5, no puede ser!, si encuentro la 4, ya tengo la 5, marca personal, a por ella!. Vuelvo a la posición de la baliza 3, tomo referencias sobre el terreno, con tanta maleza, el camino principal se convertía en secundario y el secundario, el más pisado se había convertido en principal, vuelta atrás, tomo referencia de destino con brújula , 15 pasos, enlazo con colega orientación de Coruña, en busca de la 4, hablamos, nos movemos despacio, sin prisa, ya nos vamos si la encontramos, son las 13:35 y la encontramos, fotaca de rigor, 1 hora 41 minutos, me costó encontrarla, conociendo la posición de la 5, nos dirijimos a ella como balas, nos animamos/picamos, ahora toca la 6, a por la 6, esta fue encontrada antes por el colega, nos vamos a la 7, se ve bien desde lejos y no perdemos la referencias de la 8 , nos vamos corriendo a la 8, no aparece cada uno por su lado buscando por aquí y por allá. El colega Coruña, recibe llamada de sus colegas “que las balizas se retiran a las 14 horas” y son las 14:10″, que poco falto! se acabó la prueba, escogemos carretera para volver, en vez de volver a recorrer el monte, trote ligero hacia meta, 2 km aprox., picamos con al pinza y nos dan el resultado final, 7 balizas en 3 horas, más que contento, prueba superada y pensando encontrar la baliza 8 en la próxima prueba.
Lo más complicado en esta prueba, fue posar la la brújula sobre el mapa lloviendo, pierdes muchas referencias y superar las 5 primeras balizas, hasta ahí no me había metido de lleno en la prueba, me distraía con los cambios que tiene el bosque en cada zona.

El afilado Coidador se arrastró en Tui

mayo 7, 2011 2 comentarios

Un afilado se plantaba en la ciudad limítrofe con Portugal, Tui, una carrera de 7 km muy rápida, callejeando por la la zona vieja, constantes bajadas y subidas, calles estrechas y cambios de dirección, diferentes terrenos (adoquín, tierra, hierba y pasarelas de madera).
coidador afilado runner

La primera vuelta super acelerado con constantes cambios de ritmos para no chocar y no caer, el ritmo cardiaco por las nubes, la segunda vuelta mejor, pero el afiles Coiador iba un poco cabreado por que le paso el correlega oscuro, sacándome unos 100 metros que al final no le pudo recuperar. Resultado puesto 79 de 201 corredores.
Sin ningún recuerdo de la carrera, con un avituallamiento muy pobre y el agua de las ducha fria 😦

Lo único positivo los puntos que me mantienen en el puesto 30º del circuito de carreras de correr en galicia en 3ª división individual

Grande el pulmón vigués

By Coidador

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