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El entrenamiento del runner: la mente y la voluntad

octubre 25, 2011 3 comentarios

Un día de invierno en cualquier lugar de Galicia te asomas a la ventana…. Ves el tiempo y no ayuda nada, está lloviendo, o hay viento, fuerte temporal o cualquier situación meteorológica que te pone un muro delante…. Tenías pensado salir a correr pero piensas, “Con este día que hace voy a pasar”, “Mejor mañana, hoy no procede”, “Boh, no es plan de ir yo sólo corriendo mientras llueve, pensarán que estoy loco”… por unas y por otras piensas en no ir…

Tu mente trabaja, la voluntad tuya era correr hoy, el tiempo te hace quitarte ganas, pero algo dentro de ti te dice…. “afilado, vete, sal a correr”…. Sabes que si vas, avanzarás y mejorarás más que el resto 😉 Piensas que hacer un entreno lloviendo vale doble, tu justificación es “mejoraré, me vendrá bien, me curtirá”… Lo importante es ir, no piensas en que vas a venir encharcado, mojado, manchado de barro o lo que sea, sabes que tienes que salir, te lo pide el cuerpo. Tu voluntad era ir y vas a ir.

mente y voluntad afilados runnersAl final decidiste salir, tu familia pensará que estás loco, tu novia o mujer también, pero a la larga te conocen y saben que lo necesitas, que desconectas, que si tienes un día duro de trabajo incluso te vendrá bien, te evadirás de la rutina y del mundo…

Ya en el asfalto, pista, o carreiro empiezas a sentir la lluvia, la ropa te empieza a pesar, los inicios son lo peor, te preguntas “para qué habré salido”, “con lo bien que estaría en casa”, pero sólo es el principio… De repente ves que vas a buen ritmo, con pundonor, con ganas, con ilusión… Te sientes grande, enorme, orgulloso de haber salido entre barro, fango y tierra, te da igual mancharte, que te calen las zapas o que no te transpire la ropa los suficiente….vas a mejorar mucho, vas a curtirte, vas a sentirte orgulloso cuando termines, ya lo estás… has salido a correr y sabes que cuando llegues a casa pondrás todo perdido pero no te importa…. ha merecido la pena, eres fuerte!

 

Eres fuerte MENTALMENTE y tienes VOLUNTAD, muy importante para un RUNNER.

Con esta idea te puedes plantear lo que quieras, una carrera de 10, 21 o 42 km. Sabes que si la mente funciona, si tienes asumido lo que vas a hacer, si eres fuerte mentalmente y tienes voluntad, lo tienes medio hecho.

jorbaiona, Afilado Runner

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Subida al Monte Iroite

agosto 14, 2011 1 comentario

Buenas noches

Ante la ferviente petición afilada me veo en la obligación encantada de escribir
una crónica detallada de lo sucedido en la tirada de hoy y además quiere crónica extensa y detallada;

Lo primero presentar el recorrido que viene reflejado en estos enlaces, extraidos
de un mailing, comenzado por Panzudo, habitante gentil de la zona, que nos vendió las bondades del recorrido, claro
que no sabía el tiempo que nos esperaba,losdejo ahí los enlaces:

www.altimetrias.net/as…asp?id=176
www.altimetrias.net/as…asp?id=296

Por lo demás el dia pintaba muy feliz, los optimistas jorbaiona y Dgolop llevaron crema solar,para combatir los rayos uva en la alta montaña para protegernos del morenaco que ibamos a coger….

Dgolop fue recogido puntualmente en la plaza America por Jorbaiona y en 20 min ya estabamos en Pontevedra;

Lo primero que nos encontramos es a Morán echo polvo y un poco cojeando, que nos comenta que tiene una herida en el pie, el pobre veníade una tirada de marcha el día anterior, si nos hubiese dicho que la herida era una brecha lo hubiera mandado ir a la farmacia y no lo hubiera dejado subir, menudo brutaco subir así, me empiezo a creer lo de la teoría
de la estructura ósea de JM , y que Morán era un tío resistente….

Lo recogemos y vamos en dirección Padrón Santiago y nos desvíamos en la segunda salida, encontramos a Panzudo.

Feliz de que lo visitemos en su tierra, lo del 10.000 de Ribeira va a estar complicado Panzu, me cuadra esa semana con la carrera del Marisco que tb. es un 10.000, pero ya sabes que ”te queremos” igual….

Ya en Territorio de Boirense, nos dirijimos a aparcar cerca de la Sierra del Barbanza, lo primero que sacamos son fotos a la primera pendiente, las dos primeras pendientes quitan el hipo, y seguimos subiendo con el coche, para dejar el coche de Panzu arriba para el habituallamiento postsubida, a 15 km de donde comenzaríamos.

Bajamos los 4 en el coche de Jorbaiona y comenzamos tras encontrar Parking con vistas a una zona de Marisqueo a andar y llegamos a las primera pendiente donde comenzamos la ascensión con una niebla y una humedad brutales.

Las 2 primeras pendientes eran con un grado de inclinación flipante, aún así no me costó subirlas , ni los 7 primeros
km;


Morán y Panzudo vieron unas Moras y ”golosos”, porque dan mucha energía… se avalanzaron sobre ellas y Jor y Yo aprovechamos su avituallamiento para lanzar un ataque brutaco que duro 5 km y 7 km en el caso de Jor que completo hasta el pueblo sin que lo cogiera Panzudo, yo en el km 7 no iba bien , no estoy acostumbrado a subir y a esa altitud está claro que no estoy acostumbrado a correr, hay que coger callo.Morán llegó el puerto al pueblo tras 15 km de la tirada y yaga del día anterior le costó en la subida, pero ahí empezó su carrera :).Comenzó a llover con algo más de fuerza y panzu quiso terminar el recorrido, ya que quedaban 3 km más de infernal subida.Ni Morán , ni Jor ni yo teníamos ganas de subir, pero Panzu estaba encaprichado con la subida, así que Morán atacó en plan brutaco pero se resintió pronto, así que se fueron los 3 en amor y compañía y yo seguí con más problemas, para seguir un ritmo aceptable a esa altitud, que era de 500 metros, iba flojo .
1,5 Km más arriba entre Vacas, cercados y pasando una especie de puentes y rampas que había en el corrido de aluminio y una niebla de otoño invierno total, que si te dicen que pasa la santa Compaña te lo crees, los encontré , hicieron, medio km estaba hasta las narices por lo que no completé ese medio km, estabamos ”rayados” y empapados como pitos.

Descendiendo nso encontramos con el cartel de Lidon, le comento que no creo que sea por ahí, pero Morán y Panzudo, dicen que sí , en vez de continuair recto!!!!!! es una bajadon con una pendiente aún mayor que la otra, por lo que bajamos 1500 metros inútiles, jeje

No pasa nada, broncón de todos a Panzudo, subimos lo que habíamos bajado en dirección a Lindon y vuelta para el pueblo.

En ese momento ya nos odiabamos todos, caras de contrariedad El capi lesionado?????? llego primero , en segundo lugar y con 500 metros de subida pero ya recuperado y acostumbrado a la altitud Dgolop y los naranjas Panzu y Jor después.

Ya en el pueblo llegamos a la caseta afilada cerca del coche , morán decidió que bajesemos el coche para resguardarnos de la LLuvia, y montamos un picnic allí, Refrescos hacendarius Deportistas de Limón, Bebida energética, Barritas de Muesley de Platano y chocolate y Peras, nos secamos un poco, cambiamos la piscina que llevabamos por camiseta y para casa.

Descenso en Coche y para casa, desde las 9:00 de la Mañana hasta las 14:30, fue la tirada, una liada afilada, en la que recorrimos 17 km , llegue a casa a las 15:30, JM tuvo razón en desmarcarse, se olió la liada .

Un placer afilad@s y nos vemos en próximas tiradacas, nuestro amigo Panzu ya anda planeando la próxima.

Corto el rollo, que seguro que me odiáis de lo largo que es esto, Morán dijiste que me estirará y lo he hecho.

Un saludo

Afilad@s afiladit@s

By Dgolop

Los Afilados Runners recuperando sensaciones con Dgolop

julio 24, 2011 3 comentarios

”Sabado 23 de Julio de 2011”Quedada con los afiles a las 10:30 y salida del Verbum ”Samil” a las 11:30 15KM con Morán y Jorbaiona hacia Bouzas;

Combinando trote con 6 km de series con JorBaiona por el Muelle, mientras Morán seguía con su trote de sensaciones preparando la ”Maratona de Porto” ritmo 3 Horas 20 minutos.

Descripción del ejercicio series en el muelle de Bouzas de Jorbaiona: 1ª ritmo 3:41 m/km 2ª 3:57 m/km 3ª 3:54 m/km , lo que viene siendo 7’22” 7’54” y 7’52” Brutacos!!
Vuelta hacia el Parking de nuevo y tras varios cambios de ritmo, Morán y Jorbaiona me la juegan y lanzan un ataque a traición, quedandome atrás.
Suerte que como juego en casa alguno con una sobrilla atacó a JorBaiona Riendo y fueron reduciendo el ritmo hasta que los pillé en el parking…. Menudo Brutaco el señor iba con la sombrilla por delante y sin mirar quien venía de frente, que peligro!. Sois Brutacos conflictivos la otra vez nos ataca una bici y esta vez un señor con sombrilla, la próxima quedada , ¿Qué nos deparará?
Despues ya en el parking todo fue más relajado compartimos Powerade que llevé y refresco de Taurina y una Manzana para cada uno traida por el Gran Morán Bailar
Hoy Domingo descanso total Playa y palas como máximo ejercicio.
Semana terminada con 56 KM. Plan de entrenamiento para Media Maratón terminado, siguiente reto, consolidar el 2X6km en 48 min.

By Dgolop

Resistencia en a fracha de los afiles

mayo 4, 2011 2 comentarios
Llamada del Capitán a las 11 horas, yo me encuentro inmerso en el arte de sachar as patacas para retirar malas hierbas y beneficiar así su desarrollo.
Me dice que la subida al monte de A FRACHA es el itinerario elegido para ese día, yo le respondo que bien, que estoy un poco cansado del trabajo de la semana, de las labores agrarias, de salir de marcha hasta las tantas etc, etc, etc……, el me dice que me vaya a correr a PONTE, que subamos A FRACHA y que “corriendo se me va a quitar toda la tontería que tienes”, vamos que el recorrido a esas horas ya prometía, sabía que era una cuestaca interminable por referencias en el FACEBOOK, pero además, el Capitán no iba a dar el día por perdido, me estaba diciendo que el itinerario era exigente y el ritmaco no podía ser suave, ni reservón, que me preparara, que era un recorrido para AFILADOS y que había que darlo todo “si no sufres no mejoras”. Grande el CAPITÁN.
Yo le digo que vale y empiezo a calcular las horas de siestaca que me voy a necesitar para responder con dignidad al desafío que tenemos esa tarde, que hasta luego Morán, termino con las patacas, comida suave, entrecot con ensalada, té y a descansar hasta la hora prevista en la rotonda afilada de PONTE.
Llegado a PONTE, telefoneo al CAPITÁN, busco cafeta para preparar reunión previa a la salida, repaso la prensa local y aparece el CAPITÁN, charla de estratégia y del ritmaco a seguir, no hubo negociación posible, cafeses varios, embarque en Morán car y desplazamiento hacia punto de salida y retorno de tiradaca.
Una vez en el punto de salida, fotaca de rigor, ajuste de bidón de agua, de cámara y pulsómetro y comienza el itinerario carretera arriba, buenas sensaciones y paisaje espectacular, comentaros que en la charla/trote inicial mientras yo le indico a Morán que tenga cuidado con los reflectantes del suelo, yo me caigo en la zanja de la carretera donde casi destrozo la cámara, pero no pasó nada, los reporteros de guerra somos así,ja, ja, ja …. también mérito tiene la Sony que con el objetivo retractil doblado por el golpe, después de unos ajustes/golpes correctivos, volvió a funcionar correctamente, esto pasa por quitar fotacas corriendo, casi todas las hice así, menos las de arriba en el monte, cuando me encontre con la MACU (adjunto foto) mientras trataba de orientarme por los senderos buscando la cima del monte y también a Morán que ya hacía 20 minutos había desapecido del radar. Pero esa es otra historia.
Siguiendo la subida por carretera, yo a lo mío, fotacas, el paisaje lo merece, control de pulsaciones, posición del cuerpo subiendo y demás manías, mientras el CAPITÁN de cuando en vez, baja el ritmaco afilado que lleva y tira de mí pero el pulsómetro me indica que todavía no es el momento de poner toda la carne en el asador y voy reservón indicando al CAPITAN que tire sin miedo, pero el me indica que quedan algunos desvíos por coger y que yendo así vamos bien, yo no resoplo pero tampoco puedo hablar después de 20 minutos corriendo/subiendo.
Encontramos los primeros cruces y desvíos que nos llevan al poligono industrial de O CAMPIÑO, donde vemos cláramente que el monte de A FRACHA nos está esperando, no tiene ninguna prisa por conocernos pero la subida va a ser como para no olvidarlo – pienso. En este punto los coches ya no existen, solo subida de asfalto mas inclinada que la anterior y la meta está a la vista a 4 km + o – de donde estamos, el itinerario no tiene pérdida así que, despues de las fotos que el protocolo afilado manda, cada uno a lo suyo y el último paga los cafeses, el CAPITÁN comienza a tirar y ya sólo lo veo en los huecos que la orografía del terreno permite. Aquí ya me suelto y las pulsaciones ya están arriba, todo controlado y a toda máquina hasta el final, fotacas, mas fotacas, terreno en rampa de ascensión como en el monte Aloya, no sé si lo conocéis, rampas agresivas que dan lugar a falsos llanos que te llevan a otras cuestas mas o menos suaves, donde las piernas te van a avisando, pero no se quejan todavía, finalmente acaba en un sendero de tierra ancho y limpio, que termina en un cruce de cuatro caminos, me paro, observo los montes cercanos y me percato que a mí izquierda algo se mueve, es una vaca lechera, moteada blanca y negra y me saluda mugiendo maaaaaaaaaaa en vez de muuuuuuuuuuuu, es decir que ella se llama maaaaaaaaacuuuuuuuuuuu, ja, ja, ja…….. fotacas de rigor y aparece el CAPITAN, con su espíritu afilado que venía de vuelta de sabe Dios de donde, yo ya lo daba por perdido, hacía tiempo que ya no lo veía, las vaguadas del terreno encajaban los senderos y no daban perspectiva del terreno. Mas fotacas, subida a la cumbre de A FRACHA y media tirada concluida, bajada con calma, nos encontramos un estanque/ presa, fotacas para el recuerdo, y bajada por otra ruta igual de empinada que la subida que recorre el barrio de Pintos en Marcón, desde aquí saludos a la familia de la localidad que nos animó a seguir corriendo, mientras se descojonaban de la risa, cuando les preguntamos si faltaba mucho para PONTE, perdidos? no , pasa que íbamos en cabeza y habíamos dejado atrás hacía tiempo al policía de la moto, ja, ja, ja…..
Por fín se ve el Morán car el lo alto de la carretera, que nos indica el final de la tirada, ahí estamos para echar el resto y apretamos ritmaco, el CAPITÁN que me llevaba metros ahora aprieta y se aleja cada vez más hasta que llega / llegamos al coche.
Estiramientos, avituallamiento de frutaca local y vuelta a Ponte a reponer con cafeses, con charla técnica de proyectos deportivos, a ver CORU como sale, que si voy el día antes y hago turismo con mi mujer y demás detalles de lo humano y lo divino. La próxima quedada, el próximo fin de semana.

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Combinado running – swimming de los afilados en Pontevedra

abril 24, 2011 1 comentario
Recogida en campo base por Jor, viaje con lluvia hasta Ponte,ya desde primeras horas de la mañana, el tiempo no se presentaba agradable para salir a estirar las piernas.Charla con Jor del Madrid, de la VIG BAY, dice que le quedaron malas sensaciones después de acabar la carrera, que sí,que hizo un tiempazo, pero que no encontró su ritmo, lo mismo opinó
piscina olimpicaMorán que no tuvo su día para correr, que sí que hicieron tiempazo, marca personal y todo, pero que se rompió algún eslabón de la cadena que une la planificación/preparacióny la realización de la carrera. Yo por mi parte respecto de la VIG BAY digo que tanto los elementos ambientales, como la flora y la fauna que envuelven esta prueba este año me dejaron un poco jodido, no por la carrera en sí que si la tuve bajo control, por la experiencia del año pasado, sinó por otros elementos incontrolables que sólo la experiencia y el saber estar neutralizan.
LLegada puntual a Ponte, difícil de aparcar pero no imposible en el punto de encuentro, cafetuqui en cafeta con rollo zen y charla afilada, larga y tendida, pues fuera llovía a cántaros y el encuentro, reposado, era para analizar y concluir, entre otras cosas, asuntos pendientes.
Nos movemos al gim donde nos cambiamos, donde por 3.50 tienes derecho a todo y me explico; baño de vapor, sauna, jacuzzi y piscina.
Salida running por circuito de la carrera de San Blas y vuelta a la piscina, cambio de indumentaria y al agua.
Una vez dentro de la piscina, yo escogí la que estaban utilizando los monitores para ensenar a los niños de 5 años, me recomendaron las calles centrales, por estar ocupadas las laterales, mientras yo me ubicaba, los cartujos ya daban largos, con estilo y elegancia sin parar en la piscina de 25 metros, 12.5 tenía la que estaba yo y no fuí capaz de hacer un largo entero en la hora que estuvimos allí dentro y eso que probé varios estilos, el de flotar braceando y el flotar facendo o can.

salmon restaurante chino

Los cartujos, por solidaridad, toman las calles pegadas a la mía y me dicen que tengo que mejorar, en fin, que tengo que depurar mi estilo, que voy hecho un brutaco y así me voy a ahogar enseguida. A mí me da la risa, no puedo más, por que esto de la piscina, cansa que es una pasada, pero me decido a acompañarlos y la verdad, yendo despacio y poco a poco, llegué a coger el equilibrio/ritmo entre la respiración y el movimiento de brazos y piernas y visto así me apetece volver otro día para seguir intentando llegar al final de la calle que si no llego no pasa nada, pero sí que me quedé con ganas de volver. También hay que reconocer que los cartujos, para mí, tienen un buen nivel, recorren las calles de 12.5 metros a pulmón y en la de 25 metros van con ritmaco afilado.

Después sauna, a mí me dió un poco de claustrofobia, ya sé que es así, pero a mí me dá y a continuación el baño turco o de vapor, ahí sí que no aguanté, ni un minuto, por el agobio que me dió estar encerrado con calor y vapor de agua fué insoportable, salí como un tiro, faltó el jacuzzi que por falta de tiempo no pudimos disfrutar.
Después comida afilada en restaurante self service oriental, donde por 13 euros comes lo que quieres, bebida a parte y no está nada mal, terminamos cheos y cafetuqui afilado, pensando en retirada temprana.
Me faltaba decir respecto de la piscina lo siguiente: mi bañador no se ajustaba a la estética actual, quizá a la de verano azul,ja,ja,jja….. me descojono, nada mas pensarlo, el gorro es incómodo pero habrá que acostumbrarse, me entró agua en los oidos y tengo un par de nécoras todavía saltando dentro de uno,ja, ja y ja…. supongo que habrá que utilizar tapones, son necesarias gafas por que tengo los ojos un poco rojos por el cloro, uno que es sensible, pero espero volver pronto a la piscina, lo que no significa que quiera ir a nadar, por que eso son palabras mayores ja, ja, ja …. cada cosa a su tiempo.
by JM

El gran JM y el capitán morán ascienden al monte de la guía

abril 22, 2011 Deja un comentario

monte da guia

Quedada en rotonda afilada, imposible aparcar, cambio de planes y aparcamos en la subida al monte de la Guía, zona Teis de Vigo.

Cafeses con zumito y bollería de la casa,típical en los cofee shop de esta zona, charla afilada de lo material, espiritual y del Madrid, todo mezclado pero no revuelto.

Nos preparamos y el recorrido que tengo en la cabeza no creo que nos lleve ni 30 minutos, son las 12 horas y lo importante es hacer un rodaje de recuperación, programado y establecido por el Capitán y allá vamos, salimos de la subida a la Guía cara al cruce de Sanjurjo Badía, tiramos a la izquierda y a unos metros otra vez a la izquierda, bajamos hacia la ETEA, paso ligero, sin agobios, pero sin bajar la intensidad con intención de subir pulsaciones pero manteniendo el ansia en la bajada llegamos al recinto, tiramos hacia el muelle, llevados por un sendero terroso que desemboca en una superficie inmensa adoquinada de superficie irregular y que la prudencia llama a moderar el ritmaco, seguimos el recorrido que el muelle marca hasta encontrar un sendero terroso corto, que nos indica que llegamos a la playa de Teis, después este paseo se convierte en un paseo embaldosado que nos transporta al otro lado de la playa, bajamos una pequeña rampa, para acceder al pequeño paseo marítimo cuya salida son tres tramos de escaleras de unos 20 peldaños cada uno, ahí comienza el Capitán a tirar sin piedad, una vez finalizado el tramo de escaleras toca subir por la carretera hasta alcanzar la parte llana, yo ya resoplo como un caballo y el Capitán se limita, inmutable, a que le enseñe el camino, por que una vez finalizada la cuestaca, el cuerpo le pide guerra. Llegados a la zona llana, tomamos la carretera que nos lleva al naútico de Punta Lagoa, el cual estaba cerrado por lo que no pudimos ver los yates que tiene allí atracados la élite, pasamos de largo y nos encontramos subiendo hacia la carretera que sube hacia el monte de la Guía, el ritmaco puesto por el Capitán hasta el momento, me obliga a bajar revoluciones y en un pis pas tomamos la subida al monte, comienza una nueva ascensión, el Capitán comenta técnica de subida, para aprovechar la gravedad, posición y demás variables que toma el cuerpo en esas circunstancias y ahorrar energía en las subidas, gracias Capitán.Como la subida no le tiene mucho aliciente y mis resoplidos no se oyen bien, ja, ja, ja, decide que como tenemos escaleras para subir, pues que aprovechemos la ocasión , ¿que sería de una subida con una pendiente que te descojona, si no tuviera unas escaleras para subir de dos en dos y a fuego, faltaría más?ja, ja, ja, viva la tirada de recuperación!. Una vez arriba yo no puedo hablar y damos un par de vueltas a la capilla para recuperar y disfrutar de las vistas, (se veía la cuesta de la Focha). Por fín tocaba bajar, un poco de paseillo y vuelta al paso ligero, vamos bajando a ritmo contenido y llegando al final de la bajada, encontramos unas escaleras que nos llevan de nuevo a la parte alta del monte, que coño! quién dijo miedo! otra vez para arriba por sendero terroso/pedregoso, damos al campo de la fiesta, bordeamos por la parte baja, volmemos por la parte alta y retomamos la bajada hacia los coches, como todavía faltaban 10 min. decidimos seguir corriendo hacia el cruce y vuelta. Después avituallamiento de rigor, naranjas, red bull, manzanas y chocolatinas con el objeto de reponer lo perdido por el esfuerzo y por el calor/humedad de la zona, después estiramientos y final de jornada runera a las 13:30 horas.

By JM

Los afilados morán y jorbaiona debutan en el Triatlón del Val Miñor

marzo 19, 2011 2 comentarios

Los afilados runners se citaron un día más para hacer algo diferente, el reto esta vez no fue ningún maratón, media maratón o cualquier otra carrera de la geografía gallega, el reto fue Un Triatlón. El II Triatlón Indoor del Val Miñor disputado el pasado domingo 13 de Marzo en la Piscina Mancomunada del Val Miñor, situada en Ramallosa (Nigrán) reunía a los afilados capitán Morán y jorbaiona para afrontar su enésimo reto juntos. Estarían acompañados de una futura promesa afilada, Rosa 😉

A primera hora de la mañana se juntaron los dos afiles, retiraron dorsal y divisaron el ambiente y se dispusieron a tomar cafecito obligado para comentar sensaciones previas a la cita. Entraron a los vestuarios para prepararse con la ropa de faena, bañador afilado apretado, chanclas, gafas de natación, tenis afilados, calcetines y camiseta de regalo amarilla fosforita con dorsal pegado.

Comenzaron los primeros triatletas la primera prueba, la natación. En la calle 1 y 2 dos nadadores se hacían con la cabeza con una técnica depurada simulando al mítico Martín López Ubero. Era impresionante ver a estos dos nadadores que seguramente pertenecían a algún Club de nadadores de Galicia. Terminaron los 20 largos de los que constaba la prueba (500 metros) en 6 minutos y medio, impresionante!

Tras realizar la prueba de natación la mayor parte de los atletas, llegó la última serie. La calle 1 era ocupada por el estratega jorbaiona con el dorsal 31, en la calle 2 con el dorsal 32 estaba el pundonor y el señorío del capitán Morán. En la tercera calle, la concentración y la experiencia de Rosa. Se inició la serie y la tanda era igualada. Rosa iba a lo suyo y demostraba su costumbre al nado, mientras morán y jorbaiona sufrían al no estar acostumbrados. Morán demostraba que los entrenos de la última semana daban sus frutos, mientras jorbaiona sufría contando las vueltas hasta que llegó al supuesto final hasta que la monitora le dijo “última vuelta”, un muro se le vino encima y tras el sprint que había hecho y el esfuerzo, tuvo que dar dos últimos largos con pundonor y espíritu afilado. Terminó la serie jorbaiona con un tiempo de 10:52 y poco después llegó Rosa con poco más de 11 minutos, Morán seguía nadando y luchando contra el crono hasta llegar 1 minutos después.

Pasamos a segunda prueba, la Bici, jorbaiona inició de primero y tardó en enganchar los pedales, en seguida se puso a ello pero sufría, no era su campo y lo notaba, no se encontraba. Rosa subió a la bici como si del coche se tratara, estaba en su salsa, comenzó a pedalear y los asistentes en la sala se asombraban al ver su cadencia de pedaleo, impresionante ritmaco!! Llegó Morán con el gorro puesto, se había obcecado y no lo había ni quitado. Montó en la bici y se bebió un aquarius de penalty, grande el capitán. Comentó con jorbaiona y estaban flipando ambos al ver a Rosa que no tenía límite, era “Rosa Contador”, pedaleaba a un ritmo frenético.

Pasamos a la última prueba, nuestra fuerte, el Running. Jorbaiona bajó poco antes que Rosa hacia la cinta y le subió un gemelo al infinito, el capitán o vió y se sorprendio.. caramba!!! jorbaiona estiró lo justo y allá fue a la cinta a marcar a ritmo alegre. Poco después le siguió Rosa que salía eufórica de su prueba, la Bici. Morán sufría en la bici viendo como comenzaban pero enseguida iba a montarse a dar zapatilla y de que manera en la cinta. Jorbaiona tiró como un ‘perraco’ a ritmo de 16 km/h durante prácticamente toda la prueba, el resultado fue más que óptimo 9 minutos 53 segundos, increíble para ser en cinta el ritmo inferior a 4 m/km. Al bajarse animó a Morán y Rosa que seguían dándole duro. Morán que no había regulado bien la máquina (léase cinta, puesto que la otra máquina va ‘de vicio’) tuvo que poner la sexta marcha en la parte final, enfurecido con los ánimos de jorbaiona que le decía que iba a batir el record, que estaría en la pomada. El capitán con su espíritu competitivo daba y daba brasa hasta que finalizó la prueba exhausto completamente y casi sin respiración. Tuvo recuperando casi 10 minutos antes de comentar como le había ido. Grande el Capitán, Tremendo. Poco después, siguieron animando a Rosa que pegaba sus últimas zancadas para coronarse 3ª clasificada fémina, una afilada lo había hecho.

Gran experiencia que repetiremos próximamente practicando un poco más. Recomendable para todo runner que se preste a pasar un día agradable y diferente. La prueba de Running tuvo color afilado con el primer y el segundo clasificado. En la general jorbaiona y Morán tuvieron una discreta actuación y a la vez muy honrada terminando en la 9º y 18º posición, respectivamente. Grandes los afilados, Podemos y queremos.

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