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El entrenamiento del runner: la mente y la voluntad

octubre 25, 2011 3 comentarios

Un día de invierno en cualquier lugar de Galicia te asomas a la ventana…. Ves el tiempo y no ayuda nada, está lloviendo, o hay viento, fuerte temporal o cualquier situación meteorológica que te pone un muro delante…. Tenías pensado salir a correr pero piensas, “Con este día que hace voy a pasar”, “Mejor mañana, hoy no procede”, “Boh, no es plan de ir yo sólo corriendo mientras llueve, pensarán que estoy loco”… por unas y por otras piensas en no ir…

Tu mente trabaja, la voluntad tuya era correr hoy, el tiempo te hace quitarte ganas, pero algo dentro de ti te dice…. “afilado, vete, sal a correr”…. Sabes que si vas, avanzarás y mejorarás más que el resto 😉 Piensas que hacer un entreno lloviendo vale doble, tu justificación es “mejoraré, me vendrá bien, me curtirá”… Lo importante es ir, no piensas en que vas a venir encharcado, mojado, manchado de barro o lo que sea, sabes que tienes que salir, te lo pide el cuerpo. Tu voluntad era ir y vas a ir.

mente y voluntad afilados runnersAl final decidiste salir, tu familia pensará que estás loco, tu novia o mujer también, pero a la larga te conocen y saben que lo necesitas, que desconectas, que si tienes un día duro de trabajo incluso te vendrá bien, te evadirás de la rutina y del mundo…

Ya en el asfalto, pista, o carreiro empiezas a sentir la lluvia, la ropa te empieza a pesar, los inicios son lo peor, te preguntas “para qué habré salido”, “con lo bien que estaría en casa”, pero sólo es el principio… De repente ves que vas a buen ritmo, con pundonor, con ganas, con ilusión… Te sientes grande, enorme, orgulloso de haber salido entre barro, fango y tierra, te da igual mancharte, que te calen las zapas o que no te transpire la ropa los suficiente….vas a mejorar mucho, vas a curtirte, vas a sentirte orgulloso cuando termines, ya lo estás… has salido a correr y sabes que cuando llegues a casa pondrás todo perdido pero no te importa…. ha merecido la pena, eres fuerte!

 

Eres fuerte MENTALMENTE y tienes VOLUNTAD, muy importante para un RUNNER.

Con esta idea te puedes plantear lo que quieras, una carrera de 10, 21 o 42 km. Sabes que si la mente funciona, si tienes asumido lo que vas a hacer, si eres fuerte mentalmente y tienes voluntad, lo tienes medio hecho.

jorbaiona, Afilado Runner

Los afilados runners se arrastran en la VigBay 2011

mayo 2, 2011 2 comentarios

Un año más los Afilados Runners se reunieron para correr juntos una de las carreras más emblemáticas  y especiales de la geografía gallega, no era cualquier carrera, era la grande e inconfudible Media Maratón VigBay 2011.

Las espadas estaban en todo lo alto, Morán y jorbaiona se habían puesto un objetivo bastante optimista, 1h 27 minutos. Por su parte Iván Repontia y PanzudoPobrense irían a disfrutar de la carrera puesto que una semana después correrían el Mapoma 2011 y de que manera. Por su parte Coidador venía de atravesar estados febriles y no atravesaba el momento álgido de la temporada. El gran JM aunque la había entrenado había tenido problemas para en las últimas semanas afrontar los entrenamientos con garantías derivados de también estados febriles y temas de agricultura 😉 Pedro se presentaba con ilusión a la prueba, pues reaparecía despues de muchos meses en el dique seco.

La cantidad de foreros compañeros que iban con la misma o más ilusión a la carrera erán bastantes citando entre otros a figuras como: Oscarourense, Toledano, Pipe, Zeus (Esprintes), Bekeles comandados por Osorio, los nuevos miembros del Club San Miguel (Esteban, David y Ruben), el grande Laranxas y Mingos, Juan Carlos Pérez y algun compañero/a de carreras de nuestro ex-club.

Tras minutos de calentamiento y sensaciones, nos dispusimos a tomar la salida con la estrategia definida, PanzudoPobrense que estaba fuerte, pero a la vez tenía que reservar por el Maratón, se ofreció a ir de liebre de jor y morano los primeros 10 km, pero resultaría peor de lo esperado puesto que Morán se descolgaría en el km 6 y jorbaiona iría en solitario más de media carrera para desmoronarse físicamente sobre el km 16 aproximadamente. Iván salía con la mente puesta en el Paseo de Recolectos de la siguiente semana, mientras que Coidador se veía con ansias de repetir la marca de la Media maratón de Vigo.

Al final, buen día para reencontarnos nuevamente los afilados runners en una carrera después de un tiempo. Destacada actuación de JM y Pedro que reapareció por fin. Jorbaiona y morán no quedaron convencidos de sus marcas de 1h28:55 y 1h30:20, respectivamente puesto que había previsto hacer 1h 27. Panzudo tuvo una excelente actuación como liebre e Iván disfruto de un día más de su preparación para la semana siguiente reventar con Mapoma 2011. Coidador un día más demostró que está en un excelente momento de forma a pesar de sus escasos entrenos con 1h36. JM bajó de 1h40 pero sabemos que puede dar más, y el también.

El próximo 15 de Mayo en A Coruña estarán la espadas en alto un día más para intentar arrastrarse un poco menos. PanzudoPobrense parte como favorito con su gran estado de forma que atraviesa desde Diciembre 2010, Morán recordman afilado de Media Maratón estará en la pomada y jorbaiona intentará dar guerra. JM asaltará a su antiguo record de media maratón conseguido en Pontevedra 2009, mientras que Coidador irá a superar su record conseguido en Vigo 2010. Iván correrá sin forzar a menos de 4:30 m/km y nos demostrará una vez más quien es el afilado musical.

by jorbaiona

Interrunning 2011: carrera con triplete afilado

marzo 9, 2011 2 comentarios

Después de las inclemencias que tuvimos el año pasado en Porriño,
nos disponemos a afrontar de nuevo esta prueba con la ilusión de volver
a participar en una carrera luego de unas semanas de parón. El día amanecía
radiante, soleado, un día perfecto para reunirse con los colegas y volver a
participar de un ratillo más de este deporte que nos apasiona.
afiles Interruning2011

 

En esta cita vamos a tener apoyo moral en las calles, ya que Morán y Jorbaiona
deciden no perderse la oportunidad de ver la carrera, aunque del otro lado,
para poder seguir con su preparación concienzuda que realizan de cara a la
próxima Vig-Bay. En carrera, JM, Coidador y Repontia. Y tenemos a un
afilado que no podrá asistir, en un Congreso sobre arqueología.. Panzudo.

Después de llamadas varias, Morán, JM, Coidador, JM, Morán, Coidador, etc.
(ya perdí la cuenta..) tenemos todo planificado para nuestra llegada, dorsales,
sitio donde aparcar (estaba la cosa un poco complicadilla), y ya con el coche
estacionado, nos dirigimos a encontrarnos con el resto de compañeros.

ivan afilado runnerRutina de siempre: “los imperdibles”, la camiseta, dorsal, calentamiento,
estiramientos, una vueltecilla de reconocimiento de las inmediaciones del circuito,
saludos a los correlegas que nos acompañarán hoy, nos dirigimos a la salida,
cuando nos damos cuenta, de que esas primeras preguntas que nos hicimos al ver
que los dorsales llevaban diferente color, era, como en otras carreras, una forma de
colocar a la gente en la salida, por la marca realizada el año pasado. Así, nos tenemos
que colocar separados, con lo que las primeras tácticas de ir juntos en carrera, se
desvanecen por momentos.

Comienza la carrera, separados, bastante gente en las calles, animando, y poco a poco
van desfilando ante nosotros los primeros kilómetros.. llegando el final de la primera vuelta
(eran 3 al circuito urbano), y en mi paso por meta, intento buscar con la mirada los correlegas
nos iban a animar.. paso por meta y no los veo.. sigo, y poco antes de afrontar una subida
en la que hay una curva de casi 180º, escucho unos gritos de fondo.. sí, ese rojo afilado
es inconfundible.. allí nos están esperando Jorbaiona y Morán, y a sus gritos de ánimo sigo, en solitario, y presumiendo que Coidador y JM van detrás..
jm afilado runnerLa primera vuelta se hace bien, a buen ritmo, sin demasiado cansancio pese a los pocos entrenos
y al tiempo sin competición, pero en la segunda, ya el cuerpo va notando el cansancio.. en ese momento,
escucho detrás una voz amiga.. es Coidador, que viene con fuerza, y con el que afronto varios kilómetros;
me dice que JM viene detrás.. ánimos de su familia.. y así un rato..
Coidador se va desmarcando poco a poco, y no soy capaz de seguirle,
aunque ya queda poco para meta.. Afronto la recta final cansado, y entro en meta poco después de JM,  que recuperó con bravura el terreno perdido en la salida, al igual que Coidador.

Luego, por supuesto, café todos juntos, y planes para próximas carreras.. maratones.. entrenos..
es la ilusión afilada..

By Ivan

Recogida en el campo base a las 10:15 horas por el afilado Iván, cargado venía de llamadas, mensajes, estrategias y horarios

Llegada a Porriño, aparcamos en un camiño cheo de baches, maleza y escombro, – no lo metas tanto Iván, que después para salir igual es una aventura – le dije.

Encuentro con los demás afilados en el centro de Porriño,los cartujos, venían para animarnos a los demás, después que si dorsales, que si calentamiento, estiramientos, ahí ya noté que no respiraba bien, no tenía buenas sensaciones.

coidador afilado runner

En el momento de recoger el dorsal nos damos cuenta que éstos traen una banda de color y por megafonía indican que a cada color le corresponde una zona delimitada por globos de colores  dentro de la zona de salida, el color corresponde también al tiempo realizado en esta prueba el año pasado. Aquí es cuando nuestra estrategia se viene abajo, con la cantidad de gente que tenemos delante, cada uno en una zona distinta y con lo estrecha que es la calle, sólo queda apretar a tope en el primer km para que el tapón de gente, no nos frene cuando bajen el ritmo.

Suena el pistoletazo de salida,desde mi posición veo salir a gente y a más gente hasta que me llega el turno, pero en el momento de lanzarme, se lanza todo el mundo a mi alrededor, invadiendo rápidamente la calle, allá  vamos todos  en busca de una brecha que permita coger una posición abierta y empezar a coger el ritmo de carrera, pero nada, corro y paro, corro y paro, así hasta alcanzar la rotonda que hay después de la salida, es ahí cuando encuentro sitio para empezar a desplegar la estrategia de ataque, pero no consigo respirar bien, no voy forzado pero tampoco voy cómodo y me cuesta encontrar mi ritmo, no veo a los afilados y me concentro en encontrar mi sitio en la carrera. Llega la primera vuelta 15 minutos, bien, estoy dentro del horario previsto, mantengo ritmaco, ¿que pasa allí delante? que me animan, ¡pero si son los cartujos!, allí están el Estratega y el Capitán, el estratega informa que los afilados los tengo delante a pocos metros y el Capitán me anima a cambiar el ritmaco acomodado que llevaba y me animo, apreto un poco durante 300 metros y ya veo a Javi el primer afilado a 100 metros, a por el!, de nuevo doy con un grupo que me tapona me hace bajar ritmo, salgo de la carretera  de la carrera paso a la otra por unos metros y vuelvo a la carrera, pero veo que Javi, también encuentra hueco y se pone a volar, se  va, se va, ya no lo veo, me cuesta respirar y bajo un poco el ritmaco para recuperar del arreón anterior y sólo pienso en que pase un rato para volver a cambiar el ritmo, así lo hago llegado el primer avituallamiento y ahí me voy calle abajo, curva derecha, curva izquierda y a ras! encuentro de frente en grupo que viene hacia mí  y veo que va muy estirado por lo que mas adelante hay mas huecos que en el tramo en el que voy yo, enfilo hacia  el mercado, de nuevo curvas para derecha e izquierda, bajada de ritmaco, recuperando para pasar por meta, manteniendo ritmo subo por segunda vez hacia el arco de meta, y ahí otro cambio de ritmo, es en ese tramo donde la gente animaba más y se agradece, paso por segunda vez por el arco de meta , 30 minutos, vamos dentro del horario, pero ya no puedo reservar más en esta vuelta voy a dar el resto, salgo del arco, me animan los cartujos, que se están dejando la piel en el intento, bajo gas, llego a la rotonda y empiezo a apretar como el fin de semana anterior con Javi, sin prisa pero sin pausa, un grupo me quiere pasar, esto se anima, me pongo a la par y consigo mantenerlos detrás, encaro calle abajo, curvas derecha e izquierda, ya no puedo más, bajo ritmaco en las curvas del mercado, al salir hacia la subida que lleva a meta, voy subiendo gas, se oye el público animar,llego a la recta de meta,  me encuentro con la gente que anima, y ¡a volar! aprieto paso en plan brutaco, ja, ja,ja… me encuentro con Iván, lo animo a que me siga en el sprint final, pero lo cojo desprevenido, continúo en plan brutaco y entro en meta con 14 minutos, sumando 44 minutos, cuando el plan era 43, no está mal, nada mal, ahora sí, ahora respiro bien, pero ya terminó, encuentro a Javi, había entrado antes, no sé 1 minuto mas o menos casi nada, para bajar 1 minuto hay que darlle – pienso.

afile total

Después, recogida de bolsa del corredor, callos y charla afilada, como nó tertulia afilada con café en cafeteria céntrica porriñesa, en la que nos metimos sin poner nada de ropa y de la cual nos llevamos un resfriado que todavía hoy me dura.

Grandes los afiles cartujos animando, es una pasada, te empujan sin querer. Agradecer su empuje.

Saludos a los correlegas  David y Daniel que aunque no nos vemos a menudo,sabemos que leen estas verbas y a los demás correlegas que nos siguen.

Bueno, así es como la viví, espero haberos entretenido un rato

by JM

La interrunning con sabor afilado

febrero 27, 2011 2 comentarios

Mañana día 27 de Febrero de 2011, los afilados runners serán de la partida de uno de los mejores 10.000 de todo Galicia. La cita será en porriño a las 11.30 horas cuando de el pistoletazo de salida la carrera porriñesa.

Las espadas están en todo lo alto y la apuesta afilada es ‘grande’. El pulmón de navia ‘repontia’ intentará volver a coger buenas sensaciones para encarrilar su puesta a punto para Mapoma 2011 en compañía del Gran Panzudo. Por su parte, el fondista afilado, la elegancia en la pista, Coidador, intentará demostrar su gran estado de gracia que demostró en la última carrera internacional afilada en la media de Viana. En último lugar, y no menos importante, la mentalidad, JM. El mentalista tratará de demostrar su progresión espectacular de los últimos meses y probará sensaciones pre-VigBay.

La carne estará en las calles porriñesas, se calentarán a la brasa unos 10 miles a la pimienta con sangre afilada en su punto. Las previsiones de los 3 afilados, de la tripleta será hacer sub 43, aunque tanto el capitán Morán como jorbaiona opinan que está para el sub 42 por lo menos… Panzudo sigue concentrado en el Barbanza preparando con mimo y tiradas largas el asalto a Mapoma 2011.

Nada más, le deseamos la mayor de las suerte a los afilados para disputar esta gran Interrunning que cada vez tiene una mejor organización. Tenemos esperanzas de hacer unas buenas clasificaciones con las apuestas seguras de Coidador, Repontia y JM

Proeza de morán y jorbaiona en el Maratón de Sevilla

febrero 17, 2011 3 comentarios

Después de un mes preparando con mucha ilusión el Maratón de Sevilla 2011, los afilados runners llegaron a su cita con optimismo, mentalidad y ganas de poner ‘toda la carne en el asador”, Sevilla quería ‘carne afilada’.

Gracias a mi regalo de Reyes Sevillano, a las cosquillas en el estómago de Morán por ser maratoniano, a los entrenos de fin de semana con toda la corporación afilada junto con los picnics posteriores con especialidades de JM, llegó el día y las espadas estaban en todo lo alto.

afilados extremeño gallegos maraton sevilla

A primera hora de la mañana, la concentración extremeño – gallega se citaba a las 7 y poco de la mañana para desayunar, pero la zona de la ‘Virgen de la Macarena’ no tenía desayunos disponibles a tan tempranas horas y hubo cambio de planes para ir a la concentación de la Cartuja incluso antes de lo esperado. Llegamos minutos después al Estadio Olímpico y desayunamos poco más de una hora antes de la cita, el temor se apoderaba de nosotros pensando que algo podría sentar mal, pero el desayuno habitual de ‘tiradas largas’ no podía fallar.

Tras desayunar, nos acicalamos para estar listos para entrar a la pista del Estadio y efectuar la salida. Nada más pisar las ‘tracks’ algo ‘quemadas’ del desuso de la Cartuja, la emoción y sensación de estar en un gran evento se hacían más intensas con el paso de los minutos. El capitán Morán comenzaba a comentar y a transmitir sus sensaciones, sus ganas, su espíritu ganador y sobre todo su motivación tanto a jorbaiona como a morano (iván, hermano del capitán).

Se dio el pistoletazo de salida y nos habíamos colocado mal, bueno, a decir verdad, no nos habíamos colocado, estábamos por allí y sonó un disparo y nos dimos cuenta que ya empezaba…. tras minutos, casi 4 conseguimos salir del estadio entre cánticos, coros y gritos que metíamos los runners para animarnos… una situación y sensación muy especial, es para vivirlo, no se puede explicar lo que sientes cuando escuchas a 4000 personas corear algo como ‘lo lo lo’.. .jeje.

Comenzamos los primeros kilómetros y recordábamos a Panzudo que en esa situación estaría adelantando y drivlando a todos los runners que se encontrara por el camino, pues era imposible llevar un ritmo sin ir esquivando poco a poco. El trío extremeño – gallego comenzaba a coger ritmo inferior a 6 m/km a partir del km y medio de carrera y de repente el capi dice: “vamos, que empieza la Maratón”, emulando a la situación con Panzu en Ferrol 2010 ;-). Seguimos los siguientes kilómetros marcando jorbaiona a ritmos suaves entre 5,10 m/km y 5,00 m/km. En el km 3 y pico, vimos venir de vuelta a los élites, comandados por africanos, como no y por un portentoso extremeño que iba a coronarse Campeón de España de Maratón, el Gran Pablo Villalobos con un tiempo en Meta de 2h 12 minutos. Metros más tarde pasaba el conocido por todos en Galicia, Daniel Bargiela que terminaría con 2h 32, casi nada 😉

Jorbaiona se quejaba de que habíamos salido mal, veia pasar a muchos runners de vuelta y el punto de giro no lo dábamos encontrado. Morano murmuraba con morán que jorbaiona estaba preocupado porque habíamos salido mal… pero jorbaiona obvio el comentario que era parte de carrera, “estaba concentrado” y sabía que morano lo decía en plan “risas”. Realizamos el giro y jorbaiona cambió el chip, venían mogollón de runners detrás, “no hemos salido tan mal”, morano y morán se reian, grandes los dos.

Tras el km 5 y pico nos despedimos del valiente morano que se había animado a asistir al Maratón a pesar de tener el tobillo hinchado, iba a ir a su ritmo e intentar terminarlo, pero su lesión fue a más a partir del km 15 y en el km 30 se tuvo que retirar, una pena, pues sabemos que tiene sangre afilada en las venas, pundonor y si se lo propone estando bien de salud, termina el maratón que quiera. Morano, el próximo no se escapa eh, Crack. Se nota que son familia, espíritu competitivo y de sufrimiento total.

km 9 maraton de sevilla afilados 2011

Fuimos avanzando la carrera y cogiendo ritmo más alegre hasta pasar por el km 10 en menos de 50 minutos. Ibamos bien, y nos encontrábamos aún mejor, a cada avituallamiento bebiamos, tomámamos naranjas, aquarius, quizá demasiado puesto que ibamos a parar por necesidades fisiológicas poco antes de la media maratón.

maraton de sevilla kilometro 20

Del km 15 al 20 Morán iba serio, jorbaiona iba negro, tenía ganas de ‘mear’ y como no empezara a sudar tendrían que parar. Morán estaba nervioso y poco después de cruzar el km 20 y encontrarse con las fotógrafas omnipresentes, Merche y Carla, pararon. Tras el achique de líquidos, jorbaiona estaba ligero y Morán tenía a su estratega despejado, así que todos contentos. Pasamos la Media Maratón en un tiempo 1h 44 y algún segundo. Ibamos bien, Jorbaiona no le comentaba los ritmos a Morán para no agobiarlo, pero Morán si notaba algún parón decía, “vamos que nos dormimos”…jeje.

morano afilados runners maraton sevilla 2011

El tiempo era gris, ideal para correr, pero raro para saber como ‘hidratarse’, tras la parada técnica decidimos beber menos, o por lo menos beber lo necesario, no obcecarse y parece que salió bien, en el km 25 ibamos como rosas, Morán saludaba a todo el mundo, se metía con señores, decía todo el rato “vamos, que falta un entreno”. Jorbaiona decía al pasar por el 20, venga, que falta la “Media de Ferrol del año pasado”… En el 25, venga, una tirada larga, son 17 km, que no es nada…. no nos importaba cuanto habíamos recorrido, teníamos cerca la hazaña, el primer maratón del capitán estaba cerca, el segundo del ‘estratega’.

Pasamos por el km 30 a ritmo del “himno del Sevilla del Arrebato” porque vimos un Estadio, pero resulta que era el “Benito Villamarín”, el del Betis… uy, espero que nos escuchara ningún bético. Morán seguía metiéndose con todo el mundo en plan buen rollo, aplaudiendo a los voluntarios y decía: “Bravo voluntarios sevillanos”. De vez en cuando, es decir, cada 2 km, cuando veia algún grupo de gente animando decía “Galiciaaaaaa!”. El subidón de la gente animando era criminal, él se reía y se animaba a correr. Entre nosotros decíamos, el muro de los 30 km, ¿dónde está el muro? ¿qué es ese muro? tonterías…. y es verdad, es todo psicológico, si crees que no hay muro, no lo hay, físicamente vas tocado, pero mentalmente puedes ir bien, eso te ayuda más que el fisico en esos km.

afilados sevilla maraton 2011

Morán decía, “me van a partir los tobillos”, y yo “y a mi las piernas“.. “Olvídate Morán, corre con la mente”, el estratega y moutivador entraba en acción y animaba a Morán que cada vez se metía más con la gente y hablaba más….

Al km 35 seguíamos con ritmos alegres entre 4:30 y 4:45, no decaiamos hasta que llegamos al km 38 que empezamos a sufrir, jorbaiona no hablaba, no tenía fuerzas para eso y quería reservar cada energía de su cuerpo para esos últimos 4 km, las conversaciones eran absurdas entre los dos. Aunque antes de esto habían estado cantando “Afilados están aqui, afilados están aquí” con la música de “Oficial y caballero” y estrofas típicas de tiradas largas como “JM reservón, y Repontia el pulmón.” jeje.

Pues en esos últimos km el respeto a esos 4 era impresionante, la gente te llevaba en volantas, pero Morán decía “Paro, no?” y la gente decía “no que ya llegas…” jejej. Hablámos de Coidador, de Repontia, de Panzudo y sus estrategias, de JM y sus caldos, sus tiradas largas, sus picnics, el buen rollo afilado en general…. absurdeces, conversaciones sin sentido, pero necesitábamos decir algo, comentar, evadirnos… Y veo el km 39 y digo “Vamos Morán que quedan 2 y pico… q eran 3“, pero la psicología es importante…. Del km 39 al 41 fueron los 2 kilómetros más largos de mi vida, pero cuando divisamos el Estadio y vimos el 41 ya estaba hecho, nos encendimos.

maraton de sevilla afilados runners 2011

maraton de sevilla afilados runners 2011

El video de la llegada a meta, emocionante.

Entrada a Meta de los afilados runners en el Maratón de Sevilla 2011

Antes de entrar en el estadio últimas frases: “Disfruta Morán”, Morán no podía respirar, la emoción lo invadía, era algo sobrehumano, la vuelta a la pista del Estadio Olímpico de la Cartuja era impresionante, gente animando, un lado de la grada bastante lleno de gente, el esfuerzo de los entrenos, el apoyo de los tuyos, el sacrificio de toda la carrera, todo se unía y te pasaba por la cabeza en esa última vuelta. Último comentario que hicimos fue decir “entramos juntos” y así fue, enfilamos los últimos 100 metros de la recta con los brazos en alto, como si hubiésemos ganado, y es que lo habíamos hecho, habíamos corrido los 42,195 km juntos, dos afilados habían bajado de 3h 30. Estábamos orgullosos, satisfechos, eufóricos, no podíamos pedir más, 1h 41 la segunda media maratón, mejorando 3 minutos la primera. Tiempo final 3h 25 minutos y 40 segundos.

Ánimo a todos los afilados runners a enfocar su salto a la maratón o a cualquier runner. Si queréis, podéis. Si habitualmente corres carreras populares, medias maratones, 10miles, etc para prerarar un maratón puedes hacer los planes de 8 o 12 semanas que son lo suyo, pero si de casualidad preparas un maratón como nosotros en 4 semanas, cuando vayas no lleves objetivo, simplemente DISFRUTALO.

Los momentos que pasas en un Maratón son indescriptibles, los recuerdos de los maratones en los que participes no se olvidan, son días especiales que simbolizan retos, objetivos, metas y obstáculos que vas superando en la vida.

Previsiones para la Media Ibercaja Ciudad de Vigo

septiembre 24, 2010 Deja un comentario

El grupo de correlegas del Alejandro Gómez New Balace club afrontan el próximo domingo la primera media maratón de la temporada. Las previsiones a priori son algo tímidas, desglosamos las de cada uno…

Morán…….. 1h31

Panzudo……1h40

Repontia…..1h40

jorbaiona….1h40

javier………..1h45

pedro……….1h45

JM…………..1h45

Tanto Pedro como JM intentarán ir a su ritmo puesto que preparan con anhelo la Maratón de Oporto para el próximo mes de Noviembre….

El domingo despejaremos las dudas y lo que hemos o no acertado cada uno de los afilados + patapalos.. 😉

Suerte a todos!!!!!

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