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Archive for the ‘mundoRunner’ Category

El entrenamiento del runner: la mente y la voluntad

octubre 25, 2011 3 comentarios

Un día de invierno en cualquier lugar de Galicia te asomas a la ventana…. Ves el tiempo y no ayuda nada, está lloviendo, o hay viento, fuerte temporal o cualquier situación meteorológica que te pone un muro delante…. Tenías pensado salir a correr pero piensas, “Con este día que hace voy a pasar”, “Mejor mañana, hoy no procede”, “Boh, no es plan de ir yo sólo corriendo mientras llueve, pensarán que estoy loco”… por unas y por otras piensas en no ir…

Tu mente trabaja, la voluntad tuya era correr hoy, el tiempo te hace quitarte ganas, pero algo dentro de ti te dice…. “afilado, vete, sal a correr”…. Sabes que si vas, avanzarás y mejorarás más que el resto 😉 Piensas que hacer un entreno lloviendo vale doble, tu justificación es “mejoraré, me vendrá bien, me curtirá”… Lo importante es ir, no piensas en que vas a venir encharcado, mojado, manchado de barro o lo que sea, sabes que tienes que salir, te lo pide el cuerpo. Tu voluntad era ir y vas a ir.

mente y voluntad afilados runnersAl final decidiste salir, tu familia pensará que estás loco, tu novia o mujer también, pero a la larga te conocen y saben que lo necesitas, que desconectas, que si tienes un día duro de trabajo incluso te vendrá bien, te evadirás de la rutina y del mundo…

Ya en el asfalto, pista, o carreiro empiezas a sentir la lluvia, la ropa te empieza a pesar, los inicios son lo peor, te preguntas “para qué habré salido”, “con lo bien que estaría en casa”, pero sólo es el principio… De repente ves que vas a buen ritmo, con pundonor, con ganas, con ilusión… Te sientes grande, enorme, orgulloso de haber salido entre barro, fango y tierra, te da igual mancharte, que te calen las zapas o que no te transpire la ropa los suficiente….vas a mejorar mucho, vas a curtirte, vas a sentirte orgulloso cuando termines, ya lo estás… has salido a correr y sabes que cuando llegues a casa pondrás todo perdido pero no te importa…. ha merecido la pena, eres fuerte!

 

Eres fuerte MENTALMENTE y tienes VOLUNTAD, muy importante para un RUNNER.

Con esta idea te puedes plantear lo que quieras, una carrera de 10, 21 o 42 km. Sabes que si la mente funciona, si tienes asumido lo que vas a hacer, si eres fuerte mentalmente y tienes voluntad, lo tienes medio hecho.

jorbaiona, Afilado Runner

La interrunning con sabor afilado

febrero 27, 2011 2 comentarios

Mañana día 27 de Febrero de 2011, los afilados runners serán de la partida de uno de los mejores 10.000 de todo Galicia. La cita será en porriño a las 11.30 horas cuando de el pistoletazo de salida la carrera porriñesa.

Las espadas están en todo lo alto y la apuesta afilada es ‘grande’. El pulmón de navia ‘repontia’ intentará volver a coger buenas sensaciones para encarrilar su puesta a punto para Mapoma 2011 en compañía del Gran Panzudo. Por su parte, el fondista afilado, la elegancia en la pista, Coidador, intentará demostrar su gran estado de gracia que demostró en la última carrera internacional afilada en la media de Viana. En último lugar, y no menos importante, la mentalidad, JM. El mentalista tratará de demostrar su progresión espectacular de los últimos meses y probará sensaciones pre-VigBay.

La carne estará en las calles porriñesas, se calentarán a la brasa unos 10 miles a la pimienta con sangre afilada en su punto. Las previsiones de los 3 afilados, de la tripleta será hacer sub 43, aunque tanto el capitán Morán como jorbaiona opinan que está para el sub 42 por lo menos… Panzudo sigue concentrado en el Barbanza preparando con mimo y tiradas largas el asalto a Mapoma 2011.

Nada más, le deseamos la mayor de las suerte a los afilados para disputar esta gran Interrunning que cada vez tiene una mejor organización. Tenemos esperanzas de hacer unas buenas clasificaciones con las apuestas seguras de Coidador, Repontia y JM

Afilados runneando por el paseo del río Lagares

enero 30, 2011 4 comentarios

Llego al punto de encuentro afilado, Samil – Hotel a las 09:22, me doy cuenta que me olvidé la cámara de fotos, llega Jor, el estratega y nos venimos a casa a buscarla.
Llegamos al punto de encuentro de nuevo y llega el capitán. Concentración con cafeses en cafetería próxima, en esta reunión se habla en general de mi contrato, primas por objetivos, derechos de imagen, compromisos publicitarios etcc, ja, ja, ja…..se trata de la primera toma de contacto, sin llegar a concretar ningún punto.
playa samil afilados
Pasamos a la acción,cambio rápido de indumentaria, dejamos en la taquilla el Armani, el Hubo Boss y el Ermenegildo Zegna y nos vestimos de semicorto, cielo nublado pero sin chubascos, el estratega escucha la llamada del juez, avisa al capitán, éste se sube a la farola, en el horizonte (allá por Cíes) ve el arco iris, lo vé, lo siente, es el arco de salida, la marathón está cerca,está muy cerca, siente el ambiente, nos ponemos en camino hacia el paseo marítimo de Bouzas.
lagares paseo afilados
Contacto con correlegas del equipo Gacela Team, los componentes, César ,la Gacela de Quintela y Fernando, otra Gacela del Team, saludos y comentarios de la Berlin Marathon. Ellos continuan camino hacia el norte y nosotros detrás de ellos.
afilados de picnicLos Gacela vienen de vuelta y se unen a nosotros en nuestro itinerario hacia Bouzas, ritmo suave a 140.
Llegamos al final del paseo marítimo, está todavía cerrado por obras y volvemos hacia Samil. llegados al hotel Samil el ritmaco se incrementa a 160 para no bajar.
Los Gacela toman el control cuando César marca ritmo y destaca en la cabeza del grupo, Fernando lo sigue y ya no abandonan posiciones hasta la subida por el camiño de Laxielas donde nos separamos, ¡ tienen ritmo estas gacelas! – pienso.
Seguimos camino por el sendero del río hacia Castrelos, llegamos a Balaidos y el estratega anuncia que llegados a Castrelos cumplimos itinerario. Una vez llegados, damos una vuelta grande y una pequeña, el capitán quiere recorrer el itinerario runner vigués.
Vuelta hacia Samil – hotel, el ritmaco sube y se pone entre 165 y 170, los Cartujos ponen tierra por medio, pero menos que la última vez, llegados a Samil, el estratega desaparece en el Centro Deportivo Municipal, algo le sentó mal y los baños parecen aliviar su indisposición , el café del inicio de xuntanza parece ser el motivo de los retortijones que yo también tuve en su momento.
Estiramientos con el Capitán, instructivos y eficaces. Gracias Capitán.
Reunidos de nuevo , el estratega se encuentra como nuevo, paso ligero y llegamos al final del recorrido. Kms? ni idea 20 o 23, no sé, por ahí.y muy buenas sensaciones
afilados jm Pasamos a estirar, mas instrucciones del Capitán y de Jorge,agradecimientos para los dos, crash en mi columma por estiramiento controlado del Capitan , ¡algo tendría suelto que volvió a su sitio!, digo yo.
Avituallamiento final que contó con los siguientes ingredientes; nueces de Baiona, Manzanas de Pontevedra y calgo vegetal de Navia. Todo ello degustado en la zona merendero de la playa de Samil y depués el acontecimiento más esperado, reunión sobre traspaso de club, cuya acta ya adelantó Jorge a primeras horas de esta tarde.

by JM

Correr es de locos

enero 11, 2011 2 comentarios

Recientemente he descubierto un video que identifica perfectamente el estado de ánimo, de sensaciones, de emociones y demás sentimientos que pueden ocurrirle a un runner. Se trata de una video que describe los motivos por los que un runner sale cada día con afán, constancia, ganas, ilusión y ambición. Las ganas de superarnos día a día, las ganas de ganarle a ese conocido, a ese vecino, a ese compañero…. siempre en plan sano.. La competitividad entre nosotros, aunque sabemos que jamás ganaremos una carrera….

El coger el coche e ir 200 km un grupo de amigos, el pagar una inscripción por correr, cansarse y sudar. El gastarse pasta en unas zapas de marca. La importancia de la cena previa a una carrera, esa pasta con tomate o aceite y pocos ingredientes..las isotónicas, las galletas afiladas, la frutita, el hidratarse, el no consumir alcohol, el abandonar el tabaco….son propósitos y acciones que hacemos los runners en nuestra vida habitual…..

Los Afilados Runners por supuesto nos identificamos, seremos locos pues?

Marquitis de los runners

noviembre 30, 2010 4 comentarios

Los runners con marquitis no nos conformamos con llegar a la meta, ni estar en forma, ni hacer diferentes carreras en diversos trazados… Un marquitis runner es competitivo, luchador, tenaz, lo busca, la sigue y en muchos casos lo consigue…

Tampoco nos podemos columpiar buscando objetivos…no vamos a bajar un minuto en 10km en una semana..tampoco vamos a bajar 10 segundos en toda la temporada…pero siempre debemos pensar a largo plazo y con un planning de entrenamiento a medio plazo…

Un runner de a pie, como tú, como yo buscamos ir a una primera maratón para disfrutar, para pasarlo bien, para terminar… pero cuando comienzas a entrenar te dices – vamos a bajar de 4 horas, no? Si lo consigues o ves que lo puedes conseguir, dices….a bajar de 3:45, etc…. siempre quieres más…. cuando finalizas tu primera maratón dices….q orgulloso estoy…SOY MARATONIANO… pero piensas en ‘habrá otra’? ‘cuanto quiero hacer para la próxima?? Si has hecho 4 y poco..dices…a bjar de 4, si has hecho 3h42 dices…la proxima a bjar de 3h30 o en un par de años a bajar de 3h xDDD

En las medias maratones y en carreras más cortas pasa lo mismo. Cuando haces tu primera media, ansias terminar…. ansias llegar a Baiona en tu primera VigBay y cruzar la meta como sea….. cuando lo consigues te planteas bajar la marca del año anterior, de la carrera anterior… te da igual el puesto… 800 y pico…. 1000 y pico…. luchas y compites contra mismo… por superarte, por estar por encima de tu más alto nivel de forma anterior….. de superarte.

En los 10.000 metros, buscas bajar de 50, luego de 45 minutos…. y cuando bajas de ahí..deseas los 43, los 42, los 41…y algún día bajar de 40…… rondas la marca de otras carreras….año a año te vas superando… pero nunca te puedes obcecar…te das cuenta que ahora no mejoras en todas las carreras…q tienes q afinar y afilar tus entrenamientos….q ahora para mejorar hay q cuidar todo, entrenamiento de calidad, alimentación normal (no engullir bollería industrial a placer…. 😉 ), pasarlo bieny disfrutar corriendo…pensando en mejorar pero sin obsesiones ni ofuscaciones absurdas….

Un afilado busca superarse pero sin obsesión, con tenacidad pero sin presión, con pundonor pero siempre con cabeza, espíritu de sacrificio y muuucha muucha paciencia…. Mente sana in corpore sano!!!

Runner, alguna vez tienes que hacer un maratón

noviembre 4, 2010 4 comentarios

El próximo domingo se disputa uno de los maratones más importantes del mundo en New York, The ING NEW YORK CITY MARATHON, 7 de Noviembre de 2010. Entre los atletas destacados, citaré a Haile Grebresselasie que intentará a sus 37 años demostrar que sigue siendo el atleta de fondo mejor de todos los tiempos.

maraton de new york

Para cualquier runner, disputar un Maratón es algo grande, bonito, ilusionante, apasionante, una auténtica aventura. Lo peor de un marathon, es prepararlo, la disciplina, la penitencia de seguir un plan e intentar cumplirlo más o menos porque sino lo cumples te pueden pasar mil cosas por la cabeza pensando que no llegarás en la marca que te propones, no acabarás o no estarás bien preparado…. Lo positivo, el disfrutar corriendo, en una gran ciudad que en mi caso no conocía tan a fondo, es como hacer turismo. La gente animándote, el subidón de la salida, la ilusión y aliento de la gente que sale en el primer kilómetro igual que en cualquier otra carrera, a zapatilla…. yo no entendía nada….. pero cuando pasas la media maratón..ahí te empiezan a temblar las piernas, llegaré?? y lo peor psicológicamente es cuando superas la distancia máxima que entrenaste como tirada larga, en mi caso, 28 km…. y yo me preguntaba, y ahora??? aguantaré….. vaya si aguantarás….como que acabas aunque sea a cuclillas 😉

Tras esta mini reflexión, comentar que el próximo domingo también se disputa el Maratón de Oporto en tierras lusas. Dos compañeros lo disputan y en nombre de los afilados le deseamos lo mejor a nuestros buenos correlegas Trasgu y JM. Suerte y que lo bordeis en OPORTO!!! Ahí, con un par.

Bueno, quiero recordar que soy el último afilado que corrió una maratón, y el único…. esperemos que en próximos meses la cosa cambie, no? creo que todos están más que preparados, sólo hay que plantearselo ;-). Quien será el próximo afilado maratoniano? El primero fue jorbaiona, el segundo? serán Morán? Panzudo? Repontia? Coidador?? en próximos episodios contaremos más!!!!

Objetivo 2010: Maratón de Madrid MAPOMA

Comienzo el año con las pilas cargadas y las ganas de ponerme ya a prepararme a nivel entrenamiento para el objetivo del año. Este objetivo no es otro más que: Correr la Maratón de Madrid 2010, cuando digo “correr la maratón”, me refiero a terminarla… después la marca ya se verá… pero la increible sensación que tiene que ser entrar por la meta con 42 km encima…..
Aquí vemos una pequeña muestra de lo que puede ser el evento:

Más vidilla y cosquilleo de competición con la maratón del año 2008 ganada por Chemita Martínez.

Después de esto, ¿no habéis pensado en correr una maratón?

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