Los afilados se mermaron en la media maratón de A Coruña

junio 25, 2011 Deja un comentario

El pasado domingo 15 de Mayo de 2011, los afilados runners se reunieron en A Coruña para disputar juntos el campeonato gallego de Media Maratón. Las espectativas eran altas, pues era la última prueba de la temporada en la distancia y había que dar el do de pecho. Alberto Panzudo presentaba las mejores sensaciones para hacer la machada junto con el capitán y jorbaiona para juntos conseguir el ansiado cronómetro situado en 1h27, pero no iba a poder ser. Por su parte, los coida-ivanescos iban a por la hora 35 minutos, pero por alguna razón, no era el día tan afilado.

Nos encontramos en la ciudad herculina una hora antes y el clan afilado estaba ansioso por demostrar la trayectoria obtenida por todo el equipo durante la temporada. Por supuesto en la recogida de dorsales, distinción por equipo ‘Afilados Runners”, como no, todos seguiditos en los dorsales, detallazo de la Federación Gallega.

Comenzó la carrera con mal pie, no habíamos calentado nada de nada, algo malo para meterse 21 km por delante, el precalentamiento no había sido ni excaso, tocaba calentar en carrera la primera vuelta, gran error que nos llevaría a tener que remontar el tiempo hecho en la primera vuelta… “el fiasco de la estrategia fue la primera vuelta”

Comenzaron a tirar juntos los cartujo-mapomeros-panzudescos, los 3 juntos en trio con ritmo alegre mermado. A su paso venían los grandes, mapomero y el chico vigués.

Poco después, Morán se quedó en la primera vuelta porque le dio un arrebato de cambio de ritmo y poco después bajó su ritmo. Los brutacos de vigo siguieron a su ritmo, mientras jor y panzu caminaban sólos.

En la última vuelta, iban todos separados hasta que iván y coidador se unieron para entrar cuasi de la mano en línea de meta. Morán iba haciendo su carrera con sensaciones extrañas, mientras Jorge quedaba sólo tras problemas gastrointestinales del gran PanzudoPobrense que llegaría a meta sufriendo en todos los sentidos con retorcijones incluidos en los últimos km.

En resumen, buena carrera afilada en la que no se pudo dar la machada a las marcas personales, que si se iba a producir semanas despues en los 10 km de Cambados

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A la conquista runner de la ciudad herculina, Media de Coruña 2011

mayo 14, 2011 3 comentarios

Mañana domingo, 15 de Mayo de 2011, los afilados runners afrontarán una de las últimas citas de la temporada en una prueba de medio maratón. Se trata del campeonato gallego de media maratón que se disputa en A Coruña mañana a las 10.30 horas.

El circuito a priori parece bastante asequible ya que se trata de una zona prácticamente lisa con 3 vueltas a un recorrido aproximado de 7 km por vuelta.

perfil media maratón de coruñaLas espadas están en todo lo alto y los afilados runners no quieren decepcionar a sus seguidores en esta última fase de la temporada. Las previsiones meteorológicas parece que acompañaran y se prevee que habrá un día soleado y apto para disfrutar del running.

Los afiles olívicos presentan su candidatura a bajar de 1h35 tras su emocionante y emotiva actuación la semana pasada en tierras lucenses de Feirrerúa. El pulmón vigués Coidador llega en un excelente momento de forma y tratará de afianzarse y bajar de esos ansiados 95 minutos. Por contra, Repontia, el alma musical afilada, llega pletórico mentalmente tras su excelente actuación hace unas semanas en Mapoma 2011. La liebre naviense peleará con Coidador para plantarle batalla y juntos llegar al objetivo sub 1h35.

Por otra parte, los afiles cartujos-mapoma-panzudescos tratarán de superar el optimista objetivo de 1h27. Morán, el capitán, llega motivado y en plena forma tras una larga temporada donde desde el principio demostró que su distancia es esta, la media maratón. Tras estar toda la temporada por debajo de 90 minutos en la distancia, tratará de hacer la machada ya que llega en un excelente momento de forma, el capitán es peleón y el más sufrido y lo demostrará una vez más. Jorbaiona, el estratega llega bien, tras haber hecho junto con morano el maratón de Sevilla, su estado de forma es bueno y debido a la espinita de no haber hecho ese tiempo en la VigBay, quiere resarcirse y volar en las calles coruñesas. Panzudesco es el que llega más fuerte, acaba de hacer hace semanas un tiempazo en Mapoma, su estado de forma desde Diciembre es pletórico, pura progresión, su actuación de liebre en la VigBay fue excelente aunque quemó algo a los cartujos, pero presenta su candidatura para reinar el escalafón afilado en cuanto a la media maratón. Ambos afilados, morano, jorbaiona y panzudesco lucharán juntos para bajar de los deseados 87 minutos. Por supuesto si pueden, acabarán juntos, la emoción será mayor, sino, la batalla está servida con la salida comandada por jorbaiona para evitar que la liebre del barbanza imponga un ritmo que rompa la carrera en los primeros kilómetros.

Una pena la ausencia del gran afile JM, pero en el Memorial Manuel Barros de Gondomar, habrá pleno afilado con el pulmón del pau incluido.

Suerte a todos, a conseguir los objetivos que es la última Media Maratón de la temporada.

Podemos, queremos y nuestros retos poco a poco los conseguiremos!!

Afilados runners, más que un Club

Espíritu y sentimiento afilado en la Media de Feirrerúa

Esta claro que el atletismo es competición, esfuerzo y disfrute, pero hoy tambien puedo decir que es sentimiento, carrera fantástica con Iván marcándome los ritmos como a mí me gusta y empujando fuerte en las bajadas, yo por el contrario de guía en las subidas y así todo el tiempo hasta el km 17 donde mi compañero tubo un bajón brutal, comenzaban las subidas y las piernas me iban solas.

afilados feirrerua 2011

Iván no podía se quedaba y dude por un segundo en subir a muerte para bajar algún minuto más, pero.. no podía hacer eso habíamos hecho toda la carrera juntos y ahora necesitaba de mi apoyo, me quede controlando los impulsos de las piernas porque ibamos a ritmos de 6 en las rampas más duras y por fin la meta, la gente animándo y entramos juntos de la mano, fantástico, muy emocionante y aún así baje baje 5 minutos la marca del año pasado.
El domingo Coruña, vamos a por 1h 35 Iván y en junio Toral.

Clasificaciones Media Maratón de Feirrerua

By Coidador

Carrera de Orientación en O Galiñeiro: el gran JM consigue 5 balizas

mayo 8, 2011 2 comentarios
Realizadas tareas domestico/agrarias en campo base, compruebo por última vez la información recibida del equipo Habelas Hailas (instrucciones , hora de salida, etc….) junto con parte meteorológico, después me dirijo al Centro cultural de Vincios, pues es allí donde está situada la salida y la meta de esta prueba de orientación.
afilado jm o galiñeiro
Tomada la carretera a Gondomar desde la gasolinera que está al final del Polígono de A Pasaxe, busco cartel que me indica Centro cultural de Vincios, cogiendo la subida a la izquierda abandono la carretera principal y accedo a una carretera asfaltada mas estrecha que me lleva a dicho centro. Una vez en éste contacto con el equipo y familiares aficionados a esto de la orientación, que si calentamos, que si llueve, que tenemos mercadillo deportivo, (furgoneta con carpa ofreciendo material deportivo, pantalones, camisetas, zapatillas, pulsómetros etc …..) que vamos a comprobar horario de salida, que nos vamos a la salida, que si fotaca de la salida y cómo no! fotacas con colegas de orientación. Recogo pinza, me voy a la salida que me llaman, limpio pinza en autómata, activo pinza en otra terminal, pasamos al siguiente cajón, esperamos 1 minuto, pasamos a debajo de la carpa, donde retiramos mapa, cada uno de su categoría y por fin pitido de salida. Vamos allá, sin prisa pero sin pausa, bien, baliza de partida a la vista, tomo referencias con brújula sobre mapa donde a la vez trato de situarme con las referencias me éste me dá, caminos, rocas, árboles, etc… voy andando luego, corriendo, me paso, vuelta arriba, llueve, no me percato de que el camino lleva a una casa y deja de ser vía principal por que va paralela a ésta, etc……. . Vuelta a empezar, me voy de nuevo a la baliza inicial, busco la orientación exacta con la brújula, voy andando y derecho hacia el punto de destino de la baliza 1 , maleza varia, arbustos y demás retrasan mi paso hacia el objetivo que se encontraba oculto tras un muro con un talud de tierra, pincho pinza, tomo referencias de nuevo y me dirijo a la baliza 2, no busco caminos, ni referencias, demasiado árboles delante no me permiten una referencia clara, tomo orientación con la brújula y voy siguiendo itinerario, con los árboles que tengo delante, en este caso toca ascender hacia la 2, me la encuentro y busco la 3, los élites van como brutacos por el monte, los demás como almas en pena, buscamos con calma la próxima referencia. Me dirijo a la baliza 3, cuesta un poco, bastantes cruces de caminos, hacen que dudes, pero siguiendo el itinerario que marca la brújula, llego sin problema, una vez allí, conseguido este nº de balizas, sólo me falta una para retirarme y me relajo, me relajo tanto que me empiezo a liar , monte para arriba, monte para abajo y la 4, que no aparece, que si el camino, que si el río , una liada, vuelvo otra vez a la 3 por otro senderos paralelos y me encuentro la baliza 5, no puede ser!, si encuentro la 4, ya tengo la 5, marca personal, a por ella!. Vuelvo a la posición de la baliza 3, tomo referencias sobre el terreno, con tanta maleza, el camino principal se convertía en secundario y el secundario, el más pisado se había convertido en principal, vuelta atrás, tomo referencia de destino con brújula , 15 pasos, enlazo con colega orientación de Coruña, en busca de la 4, hablamos, nos movemos despacio, sin prisa, ya nos vamos si la encontramos, son las 13:35 y la encontramos, fotaca de rigor, 1 hora 41 minutos, me costó encontrarla, conociendo la posición de la 5, nos dirijimos a ella como balas, nos animamos/picamos, ahora toca la 6, a por la 6, esta fue encontrada antes por el colega, nos vamos a la 7, se ve bien desde lejos y no perdemos la referencias de la 8 , nos vamos corriendo a la 8, no aparece cada uno por su lado buscando por aquí y por allá. El colega Coruña, recibe llamada de sus colegas “que las balizas se retiran a las 14 horas” y son las 14:10″, que poco falto! se acabó la prueba, escogemos carretera para volver, en vez de volver a recorrer el monte, trote ligero hacia meta, 2 km aprox., picamos con al pinza y nos dan el resultado final, 7 balizas en 3 horas, más que contento, prueba superada y pensando encontrar la baliza 8 en la próxima prueba.
Lo más complicado en esta prueba, fue posar la la brújula sobre el mapa lloviendo, pierdes muchas referencias y superar las 5 primeras balizas, hasta ahí no me había metido de lleno en la prueba, me distraía con los cambios que tiene el bosque en cada zona.

El afilado Coidador se arrastró en Tui

mayo 7, 2011 2 comentarios

Un afilado se plantaba en la ciudad limítrofe con Portugal, Tui, una carrera de 7 km muy rápida, callejeando por la la zona vieja, constantes bajadas y subidas, calles estrechas y cambios de dirección, diferentes terrenos (adoquín, tierra, hierba y pasarelas de madera).
coidador afilado runner

La primera vuelta super acelerado con constantes cambios de ritmos para no chocar y no caer, el ritmo cardiaco por las nubes, la segunda vuelta mejor, pero el afiles Coiador iba un poco cabreado por que le paso el correlega oscuro, sacándome unos 100 metros que al final no le pudo recuperar. Resultado puesto 79 de 201 corredores.
Sin ningún recuerdo de la carrera, con un avituallamiento muy pobre y el agua de las ducha fria 😦

Lo único positivo los puntos que me mantienen en el puesto 30º del circuito de carreras de correr en galicia en 3ª división individual

Grande el pulmón vigués

By Coidador

Los afilados cartujos vuelan en la carrera del Agua en Nigrán

mayo 6, 2011 2 comentarios

Un día más, los afilados se reunieron para hablar en el asfalto y zapatillear un poco. Esta vez tocaba A Ramallosa – Nigrán, una buena causa los reunía, I Carrera del Agua benéfica para recaudar dinero para crear pozos de barrena para los niños de Nigeria, con la ayuda de UNICEF.

afilados runners nigran carrera del agua

Los runners afiles que se diceron cita en la salida ubicada en el km 15 o 16 de la VigBay fueron esta vez, Moran, el capitán y jorbaiona. También salió al paso el gran Trasgu que tras las buenas sensaciones cosechadas en la Vigbay, donde reaparecía al ruedo running, venía con los ánimos subidos para afrontar su segunda carrera en mucho tiempo.

El capitán estaba desmotivado, venía casi por obligación o por devoción, pensaba en su actuación en la Vigbay 2011(que no le satisfizo nada) y no creía que las sensaciones fueran buenas para hacer una machada en una carrera de 7 km. Pero allí estaba el MOUtivador jorbaiona dicéndole, “Capitán, hoy bajamos de 4m/km”. Morán no lo creía, no tenía esperanza en sus posibilidades, aunque poco a poco se fue animando al ver a grandes correlegas y amigos de carreras como: Oscarourense, Toledano, Pedro of course, ex-compañeros de equipo y demás runners. Los 3 afilados, Pedro Trasgu incluido calentaron sobre 1 km por el circuito de la prueba divisando el mar y augurando quien sería el vencedor de la prueba debido a la ausencia de la gran maioría de élites conocidos por la geografía gallega. Jorbaiona no fallaría e iba a dar con el 7º clasificado de la Interruning de Porriño de este año, un gran corredor de Atletismo Vigo que ganó de una manera incontestable a un ritmo de 3:05 m/km, brutaco!!!

La carrera fue bien, morán y jorbaiona salieron fuerte pero tranquilos, tampoco volverse locos como nuestro amigo todoterreno Oscarourense que salía el primer km a 3:30, veloz!! Nosotros salíamos más tranquilos, a 3:55 m/km o incluso más, sobre 4m/km aproximadamente, de repente nos pasó un tal “Massa”, nos mosqueamos, no entendíamos que nos pasara “Felipe Massa” a tal velocidad… jeje. Seguimos a ritmo alegre hasta el km 2, momento en que adelantamos a Massa y a muchos corredores que iban obcecados desde el principio. Poco después en el alto de Lourido alcanzamos a OscarOurense y el gran marinero panxonés que como un auténtico campeón iba por delante nuestra con un brazo roto a ritmo de 4m/km, tremendo, se nota que corría en casa, IMPRESIONANTE!!. A partir de adelantar a Oscar, jorbaiona se envaló y cambió un poco el ritmo, morán no desfallecía y mantenía el sub 4m/km, grande el capitán!! En el km 3 se veían fuertes, quedaban 4km y tenían que seguir adelantando puestos.

De camino a Ramallosa, jorbaiona alcanzó a Ruben, su aliado de grandes ritmos en la VigBay, pero evitó machacarse con él para no sufrir igual que en semanas anteriores en la gran carrera de la bahía. Jorbaiona avanzaba y superaba a runners, pero cuando hizo el giro para afrontar la vuelta de nuevo hacia Panxón, el capitán venía a nada, INMENSO el del Lérez, y dice que no son lo suyo las cortas, TREMENDO RITMACO, BESTIA AFILADA!! Jorbaiona se encontró con Carballeira, un ex-compañero de los Gómez y lo intento adelantar debido al ritmo mejor que llevaba, pero este le intentó seguir la rueda hasta que el espíritu afilado salió a relucir dándo un último tirón que dejaría estancado y distanciado al señor runner, que vestía de negro ese día. El estratega marcó un ritmo de 3:50 m/km los últimos 2500 metros terminando los 7 km escasos en 26:36 minutos. Poco después llegaría el capitán en un tiempo de 27:35.  Sus puestos en línea de meta fueron de 36º y 53º posición respectivamente. Pedro Trasgu llegaría poco después en poco más de 30 minutos, gran carrera tras la fuerte lesión que tuvo durante meses.

Una pena la ausencia afilada de renombres como Panzudo, Ivan Repontia, Coidador que correría en su casa y el gran labrego JM 😉

Un placer correr, a ello voy ahora mismo. Afilados porque podemos y queremos

by jorbaiona

Resistencia en a fracha de los afiles

mayo 4, 2011 2 comentarios
Llamada del Capitán a las 11 horas, yo me encuentro inmerso en el arte de sachar as patacas para retirar malas hierbas y beneficiar así su desarrollo.
Me dice que la subida al monte de A FRACHA es el itinerario elegido para ese día, yo le respondo que bien, que estoy un poco cansado del trabajo de la semana, de las labores agrarias, de salir de marcha hasta las tantas etc, etc, etc……, el me dice que me vaya a correr a PONTE, que subamos A FRACHA y que “corriendo se me va a quitar toda la tontería que tienes”, vamos que el recorrido a esas horas ya prometía, sabía que era una cuestaca interminable por referencias en el FACEBOOK, pero además, el Capitán no iba a dar el día por perdido, me estaba diciendo que el itinerario era exigente y el ritmaco no podía ser suave, ni reservón, que me preparara, que era un recorrido para AFILADOS y que había que darlo todo “si no sufres no mejoras”. Grande el CAPITÁN.
Yo le digo que vale y empiezo a calcular las horas de siestaca que me voy a necesitar para responder con dignidad al desafío que tenemos esa tarde, que hasta luego Morán, termino con las patacas, comida suave, entrecot con ensalada, té y a descansar hasta la hora prevista en la rotonda afilada de PONTE.
Llegado a PONTE, telefoneo al CAPITÁN, busco cafeta para preparar reunión previa a la salida, repaso la prensa local y aparece el CAPITÁN, charla de estratégia y del ritmaco a seguir, no hubo negociación posible, cafeses varios, embarque en Morán car y desplazamiento hacia punto de salida y retorno de tiradaca.
Una vez en el punto de salida, fotaca de rigor, ajuste de bidón de agua, de cámara y pulsómetro y comienza el itinerario carretera arriba, buenas sensaciones y paisaje espectacular, comentaros que en la charla/trote inicial mientras yo le indico a Morán que tenga cuidado con los reflectantes del suelo, yo me caigo en la zanja de la carretera donde casi destrozo la cámara, pero no pasó nada, los reporteros de guerra somos así,ja, ja, ja …. también mérito tiene la Sony que con el objetivo retractil doblado por el golpe, después de unos ajustes/golpes correctivos, volvió a funcionar correctamente, esto pasa por quitar fotacas corriendo, casi todas las hice así, menos las de arriba en el monte, cuando me encontre con la MACU (adjunto foto) mientras trataba de orientarme por los senderos buscando la cima del monte y también a Morán que ya hacía 20 minutos había desapecido del radar. Pero esa es otra historia.
Siguiendo la subida por carretera, yo a lo mío, fotacas, el paisaje lo merece, control de pulsaciones, posición del cuerpo subiendo y demás manías, mientras el CAPITÁN de cuando en vez, baja el ritmaco afilado que lleva y tira de mí pero el pulsómetro me indica que todavía no es el momento de poner toda la carne en el asador y voy reservón indicando al CAPITAN que tire sin miedo, pero el me indica que quedan algunos desvíos por coger y que yendo así vamos bien, yo no resoplo pero tampoco puedo hablar después de 20 minutos corriendo/subiendo.
Encontramos los primeros cruces y desvíos que nos llevan al poligono industrial de O CAMPIÑO, donde vemos cláramente que el monte de A FRACHA nos está esperando, no tiene ninguna prisa por conocernos pero la subida va a ser como para no olvidarlo – pienso. En este punto los coches ya no existen, solo subida de asfalto mas inclinada que la anterior y la meta está a la vista a 4 km + o – de donde estamos, el itinerario no tiene pérdida así que, despues de las fotos que el protocolo afilado manda, cada uno a lo suyo y el último paga los cafeses, el CAPITÁN comienza a tirar y ya sólo lo veo en los huecos que la orografía del terreno permite. Aquí ya me suelto y las pulsaciones ya están arriba, todo controlado y a toda máquina hasta el final, fotacas, mas fotacas, terreno en rampa de ascensión como en el monte Aloya, no sé si lo conocéis, rampas agresivas que dan lugar a falsos llanos que te llevan a otras cuestas mas o menos suaves, donde las piernas te van a avisando, pero no se quejan todavía, finalmente acaba en un sendero de tierra ancho y limpio, que termina en un cruce de cuatro caminos, me paro, observo los montes cercanos y me percato que a mí izquierda algo se mueve, es una vaca lechera, moteada blanca y negra y me saluda mugiendo maaaaaaaaaaa en vez de muuuuuuuuuuuu, es decir que ella se llama maaaaaaaaacuuuuuuuuuuu, ja, ja, ja…….. fotacas de rigor y aparece el CAPITAN, con su espíritu afilado que venía de vuelta de sabe Dios de donde, yo ya lo daba por perdido, hacía tiempo que ya no lo veía, las vaguadas del terreno encajaban los senderos y no daban perspectiva del terreno. Mas fotacas, subida a la cumbre de A FRACHA y media tirada concluida, bajada con calma, nos encontramos un estanque/ presa, fotacas para el recuerdo, y bajada por otra ruta igual de empinada que la subida que recorre el barrio de Pintos en Marcón, desde aquí saludos a la familia de la localidad que nos animó a seguir corriendo, mientras se descojonaban de la risa, cuando les preguntamos si faltaba mucho para PONTE, perdidos? no , pasa que íbamos en cabeza y habíamos dejado atrás hacía tiempo al policía de la moto, ja, ja, ja…..
Por fín se ve el Morán car el lo alto de la carretera, que nos indica el final de la tirada, ahí estamos para echar el resto y apretamos ritmaco, el CAPITÁN que me llevaba metros ahora aprieta y se aleja cada vez más hasta que llega / llegamos al coche.
Estiramientos, avituallamiento de frutaca local y vuelta a Ponte a reponer con cafeses, con charla técnica de proyectos deportivos, a ver CORU como sale, que si voy el día antes y hago turismo con mi mujer y demás detalles de lo humano y lo divino. La próxima quedada, el próximo fin de semana.

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