Perlas de excusas de runner

Os comento alguna de las perlas del runner habitual:

• sudar adelgaza
• las agujetas desaparecen con agua con azúcar.
• más proteinas, más fuerza
• no bebas durante el ejercicio para evitar el fato
• si no entrenas, el músculo = grasa
• cuanto más entrenas, más avanzas (favorita de los afilados)

Tenemos más info y excusas en mentiras del corredor

Los capitanes afilados conquistan Puebla

Los capitanes afilados, Morán y Panzudo, dejaron el pabellón alto en la última carrera de la pretemporada antes del inicio del Circuito de Carreras de CorrerEnGalicia.org.

Los 6 km y poco no fueron obstáculo para los runners con más ganas, más tenaces y más competitivos del equipo, la furia roja volvió a relucir en esta pareja de corredores que no se cansaron de dar ZAPATILLAAAAAAAA.

El capi Morán, a pocos minutos de terminar hacia unas declaraciones a Puebla Tv – «bonita carreira el las tierras de Panzudo  y un placer haberme encontrado de nuevo con mi compi  la verdad que hicimos una carreira afilada de menos a mas estilo Jorbaiona  ,mi tiempo perfecto para ser mi primeira carreira de la temporada en el fore me dio 6.270m en 24,54 a 3,58  la verdad que contento pese a los nervios……. a dar ZAPATILLAAAAAAAAAAAAAAA  «.

En la entrevista a Panzudo, sus declaraciones no eran tan efusivas, pero igualmente decía – «A mi me salieron 6.370 para un total de 25:19. No conseguí mi objetivo de bajar de cuatro  Y eso que me las prometía felices con el apoyo del capi corriendo juntos casi toda la carrera (hasta km 5,5-6) y la «buena» carrera (me encontré bien) de la semana anterior en O Demo Artes»

Al lorito con esta pareja Moran-Panzudo para esta próxima temporada y con su equipo LOS AFILADOS

En PETIN más y mejor 😉

Tirada larga con subida a Monteferro

Jorbaiona comenzó su primera tirada larga de la temporada con vistas a participar en la próxima media maratón de Vigo a finales del mes de Septiembre. El lugar elegido, Monteferro, tirada larga desde Ramallosa al alto de Monteferro pasando previamente por monte Lourido y por la costa por «Playa América», Panxón, «Playa de la Madorra» y encarando la subida».

En la cima, 8,5 km aproximadamente, luego la vuelta con un ritmo un poco más alegre que en la ida, ya que el ritmo inicial fue muy suave.

Al final, 17 km clavaditos con 1 h y 25 minutos aproximadamente. No está nada mal para ser la primera tirada larga, la verdad es que se nota cuando se hacen sólo carreras y entrenos cortos, porque el cansancio posterior es mayor al no tener el cuerpo acostumbrado…. pero con la ilusión del equipo «LOS AFILADOS», hay que entrenar para afrontar con garantías las próximas medias maratones que se avecinan!!!

Un afilado, jorbaiona.

jorbaiona, primer afilado en bajar de 40 en Baiona

Los afilados se dieron cita una vez más para mostrar sus avances y mejoras en este deporte que tan enganchados los tiene a cada uno de los miembros del equipo.

La cita, Baiona, la carrera de Andar y Correr del pasado domingo da el pistoletazo de salida a la temporada y de que manera para los afilados.

Sobre 10 de la mañana, los pequeños afilados, Coidador, Repontia y Jorbaiona se reunieron en Baiona para calentar previamente antes de los 10 km se avecinaban con rampas duras de subida a San Antón.

Tras estiramientos y saludos a los miembros de la marea roja de los Alejandro Gómez New Balance, a algún Esprinter inde nai y demás, se dispusieron a tomar la salida. En seguida los 3 se pusieron a rueda de dos baioneses veloces, Esteban y Rubén. Poco iba a durar a rueda Coidador, pues los 20 días de vacaciones hacían mella en él para aguantar ritmos tan rápidos.

Jorbaiona, siguió a estela a los baioneses, junto con Repontia que no se despegaba, hasta la subida a San Antón que Repontia quedó algo rezagado. Pero no tardaría mucho en volver a enganchar con el grupo en la segunda parte de la carrera a la altura del km 6 aproximadamente. POr otra parte, javier sufría pero mantenía un ritmo propio característico de final de temporada, aunque algo más cansado…

Pasado km 6, como es costumbre en jorbaiona, comenzó a cambiar e imponer un ritmo más rápido. A la altura del km 7,5 sólo quedaban Esteban y él. En la recta final de la carrera, en la rotonda de Rocamar, jorbaiona aumentó el ritmo marcando un 3.45 aproximadamente, Esteban no puedo aguantar y lo dejó ir. Ese ritmo lo intentó mantener hasta el final de la carrera.

Al final, jorbaiona se consolida como el Primer afilado en bajar de 40, con 39:54, aunque la distancia de la carrera son 9,7 km, a pesar de que durilla la prueba, creo que para que sea oficial, se debe refrendar en próximas carreras. Por su parte, Repontia, también hizo marca personal con un tiempo de 40:45 aprox. Coidador marcó 44 minutos aprox.

Se notó la ausencia de los grandes competidores Panzudo y Morán que hubiesen dado si cabe más espectáculo a la carrera. El resto del equipo Alejandro Gómez New Balance hizo gran papel con actuaciones destacadas de Quique Toucedo (20ª), Alberto García (21º), los gemelos gacelas porriñesas(24º y 40 y pico), Raúl, Carmen, Rosi, etc. Mención destacada a Simoes que se le vió algo bajo de forma 😉 con 44 minutos aprox.